如何通过四个有效方法实现健康丰胸？

前言：胸部也会“饿”吗？

太刺激了。 说真的， 很多妹子把自己当成了“节食机器人”连饭都不敢吃，生怕一口米饭把胸部变成。可是乳房本身就是脂肪堆砌的， 小小的脂肪细胞不够，怎么可能长出柔软的山峰呢？所以 想要健康丰胸，第一步就是把油水请进来——别再用那种“干巴巴”的清水冲澡啦。

一、 营养大法——吃得像个“大胃王”

我倾向于... ①全麦面包+牛奶+维他命C早餐来一片全麦面包配上两勺花生酱，再倒上一杯低脂牛奶，外加一颗橙子维C。这样不仅能给胸部提供必需的脂肪酸，还能让皮肤保持弹性。

②五谷杂粮粥糙米、 燕麦、红豆一起煮，一碗下去，你会发现胸部在悄悄“鼓胀”。这可是老祖母传下来的秘方——“糯糯的米粒是胸部的小伙伴”，我不敢苟同...。

③坚果&种子每天随手抓一把杏仁、 核桃或者南瓜子，这些小东西里藏着大量的Omega-3和锌，都是丰胸的好帮手，栓Q！。

小技巧：如果你怕卡路里 可以把坚果直接撒在酸奶上吃，顺便给胃一个惊喜。

二、按摩加运动——别只靠坐姿撑起你的自信！

1）自助按摩法

先把双手洗干净， 用指腹轻轻按压乳房外侧，从下往上划圆形；再转到内侧，用拇指做推压动作。 害... 每次坚持5分钟，最好在沐浴后温热的皮肤上操作，这样血液循环更顺畅。

2）扩胸运动

站直， 两脚与肩同宽，双臂自然垂放。深呼吸时双手向两侧打开，好像要拥抱整个世界；呼气时慢慢合拢。重复15次每天三组。这个动作看似柔弱，却能激活胸大肌，让胸部更有支撑，YYDS...。