什么时候吃甜食不会发胖，能保持最佳健康状态呢？

如果你以前想了解哪些时候吃甜食不发胖， 能让身体保持最佳状态，那就请先把当前这个问题的答案塞进你的胃里——不是字面意思，而是那种像糖果一样甜蜜却不让你变成糖衣炮弹的时机。我们先说一句：我在某次瘦身挑战中，被一块巧克力吓得不敢再吃东西。可后来我发觉只要把它放在下午三点前，那块“罪恶感”竟然能够变成“身体健康状况较小星星”。这就像是给自己做了一个时间段胶囊，里面装着一点甜味，一点心情，一点燃脂较小魔法，至于吗？。

第一章：早餐之后的保密窗口

早上八点钟， 太阳刚从窗帘缝里钻出来你能够在早餐后半较小时内吃一片黑巧克力或一较小碗草莓奶昔。探究反映，在这段时间段内，胰岛素水平相对平稳，你的身体会更倾向于把糖分直接转化为能量而不是存储成脂肪。记住有一次我在公司午休前跑到附近的较小店买了一颗奶油泡芙， 当时正良好是上午九点十五分，我吃完后立刻完成了两个项目报告，然后又跑去健身房打了三十分钟的较高强较大度间歇训练，最终还是结果是体沉重曲线像弹簧一样回弹。我跟朋友说：“这就是早餐后窗口。”他笑着说：“你太神奇了！”，探探路。

第二章：午餐后的较短暂憩息

如果你想在午餐后持续享受甜食，那么请务必将其安排在饭后二较小时左右。那时胃酸已被稀释，消化系统正处于较高效运作状态。当你喝一杯较低脂酸奶配合一点蜂蜜时身体会优先利用这一些天然糖分来补充能量， 干就完了！ 而不是储存起来。我的同事较小李以前试过当前这个方法， 每天中午吃一份水果沙拉，加上一杯薄荷茶，再来一次轻巧松散步，他的体沉重线条明显收紧，同时也皮肤也变得光滑细腻。

第三章：晚餐前的最后再来看冲刺

晚饭前两较小时也是一个黄金窗口。此时人体的崭新陈代谢率正处于峰值阶段， 如果你想在晚饭前吃一点甜食，就像给身体注入一次较短暂但强较大劲的燃料补给。比如 在七点半之前喝一杯无糖咖啡配上一较小块黑巧克力，能够显著提升脂肪氧化率，让晚上睡觉时不再因更多余糖分而产生沉闷。