新式推腹减肥法真的能让懒人轻松练出完美臀部曲线吗？

哎，说起减肥这事儿，简直就是我一辈子的宿敌！从小到大，体重秤上的数字就像过山车一样忽上忽下。试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、吃药……后来啊呢？要么是饿得头昏眼花， 造起来。 要么是累得半死不活，要么是反弹得比之前还厉害！我真是太难了！特别是现在工作这么忙，每天加班到深夜，哪还有时间和精力去健身房挥汗如雨啊？

我的减肥“黑历史”

想当年，我可是个节食狂魔。为了瘦身，我曾经尝试过“一日三餐只吃一个苹果”的极端做法。后来啊呢？没过几天就撑不住了暴饮暴食把之前所有的努力都毁掉了。还有一次我迷上了跑步。每天晚上强迫自己跑五公里跑到喘不过气来膝盖也开始隐隐作痛。后来实在坚持不下去了只能无奈地放弃，YYDS...。

推腹法：再说说的希望

就在我几乎绝望的时候，无意中在网上看到了一篇关于“推腹减肥法”的文章。文章说这种方法简单易学、不需要任何器械、 从一个旁观者的角度看... 随时随地都可以进行，而且效果还特别好。作为一名资深“懒人”，我顿时眼前一亮！难道这就是我一直在寻找的救星吗？

什么是推腹法？

恳请大家... ， 穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法.利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以治好很多的慢性疾病,有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。” 听起来是不是很神奇？反正我是半信半疑的。

重在揉通中焦

据说推腹法的核心在于揉通中焦,加强脾胃功能,减掉大肚子,全身燃脂:瘦掉水桶腰,消除富贵包,全身塑型。 听着挺玄乎的…但我还是决定试试看。

我的推腹体验：从怀疑到……有点效果？

一开始我对这种方法是持怀疑态度的。心想：就凭几下简单的按摩就能减肥？这不就是骗人的吧！但是为了能够早日摆脱肥胖的困扰，我还是决定认真地尝试一下。

第一天：手忙脚乱

第一次做推腹的时候，感觉非常别扭。不知道该怎么用力、按摩的方向也不对劲……整个人手忙脚乱的。而且我还发现了一个问题：我的肚子上有很多硬块！这……这是什么情况？难道是我长期熬夜导致的吗，最后说一句。？

一周后：感觉有点不一样了

坚持做了七天之后我发现自己的肚子好像稍微变平了一点点。虽然效果不是很明显，但总算让我看到了希望。 推腹减肥：清扫经络垃圾、 减腹部脂肪 如果你真没时间，只要做推腹这个动作，那就一样不会上火。 推腹法就是通过简单的手法， 帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的——嗯…这个说法有点夸张了。 蚌埠住了... 睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪…好吧… 我觉得可能更多的是促进消化吧。 经络淋巴按摩瘦身法 淋巴是从末梢向另一端流动的物质…所以淋巴按摩要顺着淋巴液流动方向…建议在洗完澡后进行按摩…效果会更佳… 但用餐后或饮酒后就不适宜了. 一般按摩3～5下为一次,一日共按摩3～5次.

一个月后：惊喜不断

我的邻居王阿姨是个超级励志的人物!她以前也是个胖子!但是自从学会了推腹之后!体重 翻车了。 一路下降!现在已经变成了苗条的美女!她经常跟我说:"只要坚持下去!你也能成功!" 一个月过去了, PUA。 我发现自己的腰围真的小了一圈! 而且最重要的是, 我感觉自己的精神状态也好了很多! 在饭后半个小时, 推肚子更加有效果哦~也可以在睡前进行! 推肚子对于上班族来说是一个非常轻松简便的减肥方法.

除了推腹法我还做了些什么

收紧小腿肚

动作1 双手拇指放在脚掌上... .. 动作2 双手手掌放在左脚上... .. 练出完美臀部曲线 哑铃卧推最常见的错误和问题...怎样做出完美动作...怎样在过年前练出六块腹肌 也是没谁了... ...居家健身-春节在家也能练的臀部训练.... 这个我就认真做了! 动作1 右手放在右腿的腿根上... 动作2 双手手掌放在大腿腿根上... 动作3 双手手掌稍稍弯曲...