如何通过5个简单动作快速减掉背部多余脂肪？

拉倒吧... 你知道吗？那种感觉真的很糟糕。真的，非常糟糕。当你站在试衣间里 那盏惨白的灯光打在你身上，你看着镜子里的自己，试图把那件漂亮的吊带裙拉上去，可是怎么拉都拉不上去。卡住了。就在背部那个位置，那层厚厚的、像棉被一样的东西，死死地挡住了去路。那一刻，我简直想哭出来。我想，为什么是我？为什么我的背要长这么多肉？那种羞耻感，像潮水一样涌上来淹没了我。我甚至能听到旁边人的窃窃私语， 虽然她们可能什么都没说但我心里那个声音，那个尖锐的、刺耳的声音，一直在喊：“看啊，那个虎背熊腰的女人！”

我明白了。 这就是我，一个曾经被背部脂肪困扰了无数个日夜的普通人。我试过节食，真的，那种只吃苹果的日子，我饿得眼冒金星，后来啊呢？体重是轻了点，可那层背上的肉，还是顽固地挂在那里像是在嘲笑我的无能。我甚至动过吸脂的念头，真的，我查了好多资料，什么手术方案，什么恢复期，看得我头晕眼花。用吸脂的方法减掉背部的脂肪是比较有效果的,每个人的实际情况不同,手术方案也有所差异。请跟着下文具体了解一下减掉脂肪的相关...... 可是一想到要在身上动刀子，我就害怕。我害怕疼，更害怕万一失败了怎么办？万一留疤了怎么办？夏天还要不要穿露背装了？

　　所以我放弃了。我决定回归最原始的方法。虽然慢，虽然累，但至少平安，至少真实。脂肪是储存的能量,当你吃得太多时,你的身体会将多余的卡路里转化为脂肪,并储存在身体周围,这被称为卡路里过剩或正能量平衡.二、 3个简单的背部... 这句话我读了无数遍，终于明白了原来我背上那坨肉，就是我以前贪吃偷懒攒下来的“能量”。现在我要把这些能量一点点还回去。

　　1：日常扩胸练习——不仅仅是扩胸，是打开心扉

这是我每天早上醒来必做的第一件事。不管外面是刮风还是下雨，不管心情是好是坏，只要我睁开眼，我就站在床边，开始做这个动作。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、 太治愈了。 时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。