冬季如何通过3个简单运动快速瘦脸？

淘宝小号里常见的那种“细腰粗脸”妹子们， 明明四肢纤细，却总被人误以为全身都肥嘟嘟的，特别是冬天围巾一裹，脸上的肉肉更是毫不客气地暴露在外。别慌， 这篇文章把三套超简易瘦脸运动甩给你，配合点儿“奇怪”的生活小技巧，保证让你在寒风中也能拥有巴掌大的小脸。

一、 先说说“面部脂肪”到底是个什么玩意儿

别把面部脂肪当成普通的皮下脂肪，它其实是一种代谢惰性组织，冬天血管收缩、代谢下降，它更喜欢躲在颧骨和下巴旁边打盹儿。要想叫它起床， 就必须用全身有氧把心输出量逼到30L/min以上，让血液冲得它嗖嗖响，然后再用局部“敲打、拉伸、吸气”把它从根本上赶跑。

科学依据

他破防了。 ① 心率提升30% → 脂肪动员加速 ② 面部淋巴回流增强 → 水肿自然消散 ③ 肌肉张力提升 → 脸部轮廓更紧致

二、 三招“神奇”瘦脸动作

动作一：敲打式“面部鼓膜”

步骤：

• 1）洗完脸后用沾了几滴橄榄油的木质按摩棒，在两颊最胖的地方来回轻敲，每次约5秒钟。
• 2）敲完后马上抬头深呼吸三次 让气体充满口腔，然后快速吐气，一边用手指尖轻捏颧骨上方的皮肤，保持2秒。
• 3）重复15次一天两遍。

故事：我有个朋友叫阿芳， 她曾经主要原因是一次聚会被同事说“你的脸像充气娃娃”，于是她决定每天凌晨5点起床，用冰箱里剩下的黄瓜片敷面再来这套敲打。两周后同事们纷纷改口：“哎呀，这不是阿芳吗？怎么突然变瘦了？”她自己却暗暗笑：“其实我只是把黄瓜皮撕掉了罢了。”，又爱又恨。