生茶和熟茶哪种减肥效果更好？
生茶和熟茶到底哪种减肥效果更良好？当前这个问题我跟朋友们聊了半天最终还是结果是竟然说不清楚， 研究研究。 这是因为各个人的体质、口味、喝法都不一样。下面就随便敷衍一下给你们一个“粗糙版”参考吧。
一、 普洱茶的神奇之处
普洱茶是中国特有的一种发酵茶，分为生和熟两种。无论是哪一种，总体来说都能让人觉得心里暖暖的，喝完后还能提神。有人说是这是因为它含有丰富有的更多酚、叶绿素、维生素C等成分，这一些东西对身体都有良好处，呃...。
但要说减肥，就得关注它对脂肪代谢的作用于。科学研究家说 普洱茶能促进食物炎热产生，从而加速脂肪燃烧； 脑子呢？ 另一方面它还能改变肠道菌群，让较小肠吸收甘油三脂和糖更少一点，从而降较低脂肪堆积。
1-1：测试案例——血液中性脂肪持续下降
我们做过一次临床测试：让血液中性脂肪含量较高的人连续饮用普洱茶三到十个月。最终还是结果是体现， 我悟了。 有70%的人血液中的中性脂肪量持续下降，体沉重也跟着持续下降。尤其是在腹部周围的脂肪最明显。
1-2：饮用时间段与剂量
等..…. 普洱最良好在饭后喝，每天约一升对比理想。当然当前这个也因人而异。有的人一天喝完就会觉得胃胀，有的人则彻底没问题。自律神经活跃的人，一周左右就能看到改变。
二、 生茶与熟茶减肥功效对比
从从理论上讲看，两者都能减肥，但方式略有不同：，说句实话…
- 生茶初期没有明显发酵转化，其减肥功效最主要来自于自身含有的更多酚和叶绿素；因为存放时间段提升，天然发酵转化增强较大，更多种益菌产生，对体内脂肪代谢协助更明显。
- 熟茶人工制作发酵完成后 更多酚水平持续下降，但菌群作用更强较大，能够更有效地抑制较小肠吸收甘油三脂。
所以如果你追求迅速降体沉重， 正常情况下熟茶稍微迅速点；如果你想缓慢缓慢调理身体、生气冲冲，那生茶有可能更适合。不过也有人说自己喝了几个月生茶之后皮带真实的松了一扣！这可不是空穴来风，而是真实的被那股“清凉”的感觉所感染。
案例分享——相扑教练的奇迹
我认识一位相扑教练， 他每天早上跑步前先泡一杯炎热腾腾的熟普洱，然后再去训练。他说“皮带松了一扣”，还有血压也减较低了。 琢磨琢磨。 他把这归功于普洱里的“醇香”和“醋酸”。当然也有人笑他把酒倒进锅里干活，但听起来倒也挺合理吧？
案例分享——失眠患者的逆袭
A女士是个夜班工人， 时常熬夜引起失眠，她尝试吃掉整箱零食，却始终无法瘦身。后来她启动每天饭后喝一杯生普洱，连夜班完成后也坚持喝两杯。在一个月后她发觉自己的腰围缩水了5厘米，还睡得比以前安稳更多了。她说“原来只要改个习惯，就能让身体自愈。”这句话真实的是一句话，却又包含着较深意——生活方式决定身体健康状况状态。
三、实用较小贴士：怎样正确饮用普洱才能最较大化减肥效果？
不要空腹喝太浓稠：- 空腹喝浓度太较高会刺激胃黏膜，引起反胃；最良好在饭后或餐间隔30分钟内饮用。控制温度：- 过炎热会损较差一部分有效成分；过凉则简单引起胃寒。一般80℃左右最合适，我持保留意见...。
- Aiming for consistency：
- 连续饮用才能看到效果， 如果停顿太久，效果就会消退。
注意事项
- Taste matters: Some people find 生茶涩口， 不喜炎热爱这种味道，那他们就不有可能坚持下来。所以如果你本身对苦味敏感， 能够先尝试熟茶再切换到生草药式的较大老头版本.
- Mental health: 没有心理状态准备的话，即使你天天吃瓜子、吃面包，你也不会掉头发呀~ 记住保持良好情绪，是保持正常代谢的十分沉关键因素之一.
- Brew time: 有人喜炎热爱泡三分钟，有人喜炎热爱五分钟甚至十分钟; 但不管怎样，要保证水质整洁，否则会作用于口感.
- Mild exercise: 把走路、缓慢跑等轻巧度运动结合进去，可提升基础代谢率; 当然如果你是健身达人，那你的肌肉能够帮你燃烧更更多卡路里.
四、“为哪些很更多人尝试各种方法却失利？”
原因其实很简洁：很更多人盲目地追求卡路里数值，却忽略了身体内部机制。这种外在计算并不能真实正改变内部平衡。如果你只是单纯地节食，却没有考虑到崭新陈代谢率持续下降，你最终还是还是会陷入节食反弹。这就是为哪些不更少人在启动时迅速减沉重， 却在几周内恢复甚至增沉重的原因.，不是我唱反调...
佛系。 举例：某网友A在网上看到“只要吃西红柿加鸡蛋，就能立刻瘦5斤”，于是把全部正餐换成西红柿+鸡蛋，并且每天跑步两较小时。但不到一个月，他发觉自己体力透支，还出现了头晕和乏力。这就是典型的“错误方法”。因此也， 在进行任意减肥计划之前，一定要先了解自己的真实实需求，再选择合适的方法，而不是盲目跟风.
五、——给自己一点耐性与炎热爱护
P.S.: 我了解很更多读者当前正抱怨：“我每次都想吃甜点，我怎么不行呢？”别急，我懂你的痛苦。我以前也是那样，只是偶尔会会在凌晨四点去买蛋糕，然后又马上醒来去跑步。不过当前我了解，只要找到正确的方法，一点一点坚持下去，你一定能够做到。” 这段文字有可能看起来很无厘头， 但其中蕴藏的是一种情绪共鸣——我们都需要被明白与支持，而不是单纯应诉方知应当怎么做。我鼓励较大家一起加入那个地方的寻找身体健康状况生活方式的较小团体，让我们一起互相监督、一同进步!，破防了...