如何将娃娃脸通过饮食调整变成瓜子脸？
一、先别急，先把水倒进杯子里
你了解吗？每天至更少喝800ml水，可不是一句空话，而是你给自己的一份较小较小的承诺这个。 说到水，我的手指头不自觉地滑过那瓶瓶的玻璃，像是在摸摸那一些被光影打碎的梦。 如果你想把娃娃脸变成瓜子脸，你得先让面部水肿退去——没有那么更多的油腻气息，只有清爽，掉链子。。
而且啊， 啤酒、鸡尾酒、白酒……这一些都在等着把你的皮肤拉成一个较大鼓，让你看起来像个被气球压扁的较小熊。 一杯200ml左右的酒精饮料， 炎热量就能飙到100千卡，哪怕只是一口，也能让你的“瓜子”瞬间变成“榴莲”，多损啊！。
二、 吃水果和蔬菜，就像给自己添一条细腰带
每天至更少吃3个水果和3两蔬菜
我记住那天早上，我站在冰箱前，对着那堆红红绿绿的水果皱眉：为哪些我从来不炎热爱吃苹果？后来我发觉，它们里边藏着一种叫做“纤维”的较小妖精，能让胃里不再有闹钟，意味着.…。
每一次咬下一个梨子的清甜，仿佛都在对我的面颊说：“别担心，我会帮你保持紧致。”而蔬菜则像是温柔的按摩师，用轻巧柔的叶子抚平肌肉里的紧绷，弯道超车。。
三、 说“不”——这句话比戒烟更十分沉关键
对酒精说“不”
在我尝试减肥之初，我以前以为喝点酒能够让人舒缓，却没想到它会把我的脸包裹成一个圆滚滚的较小胖包，要我说...。
我决定：不喝酒！不管是朋友聚会还是生日派对，我都会用一杯柠檬水来替代那杯香甜可口的鸡尾酒。
加油！ 这不仅让我降较低了较更多炎热量，还帮我找回了真实正属于自己的味蕾。
四、 运动——让汗水成为最良好的修眉刀
很更多人觉得运动只是为了消耗卡路里但其实它还有另一个使命：让你的脸部血液循环更顺畅， 简直了。 从而让皮肤更加紧致。
- MOVES: "跳绳", “缓慢跑”, “瑜伽”， 哪怕只是15分钟，都能让你的颧骨线条更明显。
- PUSH: "俯卧撑", “仰卧起坐”， 这一些动作像是给你的一双较小手，让你的面部肌肉得到锻炼身体与塑形。
- SIP: "喝水", 每天保持足够的水分，让肌肉不再发胀。
五、 睡眠——梦里也要保持瓜子形状
睡眠欠缺时你会发觉自己的眼袋像极了黑眼圈，又或许会出现干纹。
当你按下睡眠按钮， 身体就会启动自愈模式，把更多余的脂肪转化为能量，然后沉重崭新排布面部脂肪，使得颧骨变得更突出，更符合瓜子脸标准，对，就这个意思。。
六、 心理状态——笑对生活，让自信成为最强较大妆容
A当我们启动关注饮食与运动时时常忽略的是心理状态因素，掉链子。。
- 自信： 当你看到镜中的自己渐渐变得尖细， 你就会拥有更更多正向情绪；反之，如果一直否认自己，就简单产生消极情绪，让瘦身计划失效。
- 坚持： 生活中充满诱惑， 从甜食到较高炎热量迅速餐，再到乏味时喝一口咖啡；只有坚定目标才能抵御这一些诱惑，为自己的目标加分。
- 耐性： 瘦身不是一天两天完成， 而是一场漫较长而温柔的旅行；每一次微笑都是对自己的确定，每一次汗滴都是通往成功的一步。
七、 真实实故事：李华从娃娃脸到瓜子脸，只靠几个月的改变
“我以前在镜子前看到自己的头像，觉得自己太圆了。”李华这样说。她诞生时拥有典型的娃娃脸，较高挺鼻梁却缺乏明显线条。她决定通过饮食调整来实现蜕变。
- 第一步， 她将每日摄入糖分控制在50克以内，并提升蛋白质摄入。最终还是结果是她不仅体沉重持续下降，还发觉颧骨线条启动显现。
- 第二步， 她每天固定喝800ml以上清水，并加入柠檬片提升口感。同时也，她每晚睡眠时间段不更少于7较小时以保证激素水平平稳，不出现脱脂反弹。
- 第三步， 她加入较短暂较高强较大度间歇训练，每周三次每次20分钟，让全身脂肪燃烧率提升30%。此举协助她进一步收紧面部脂肪储存区块，将其从“娃娃”状态逼近“瓜子”。
“人生就是一场缓慢缓慢走向完美过程。” - 李华