断食减肥新主张，健康是速瘦保障，如何确保快速减肥同时保持健康？

百感交集。 你有没有以前为自己的身材感到烦恼？有没有以前尝试过各种减肥方法却始终无法达到理想的效果？我以前也是这样的一员，直到我发觉了断食减肥法。

断食减肥的起源

操作一波。 断食减肥法并不是哪些崭新鲜事物，它已经存在了很较长时间段。早在古代，人们就已经启动采用断食来达到排毒和减肥的目的。

身为忙碌的OL，如果在断食后照常进行日常活动，举个例子上班，这样反而不利于心脑身体健康状况。但是 我认识的一个朋友就是这样做的，她每天早上起来就喝一杯清水，然后去上班，晚上回家后再喝一杯果菜汁。她坚持了三个月，体沉重减轻巧了10公斤。

断食的种类

断食的种类各家各说 根据不同的方法，较大致可分为以下几种：

绝对断食：不吃不喝，连水也不喝。这种方法对比极端，不太提议尝试。

纯正。 清水断食：只喝清水。这种方法对比温和，能够尝试。

水果断食：只吃部分水果，不吃其他固体食物。我以前尝试过这种方法，吃了一周的水果，感觉效果还不错，上手。。

基本上... 汤水断食：只喝汤水和茶，不吃固体食物。这种方法能够尝试，但需要注意营养成分的摄入。

果菜汁断食：只喝果菜汁，不吃固体食物。这种方法对比流行，能够尝试。

半断食：只吃平日一半份量的食物，以清简为主。这种方法对比适合较长期坚持。

断食的原理

所谓断食， 最主要就是在某段时间段内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。断食和中国道家的辟谷原理相同， 更多饮水能够清理腑脏， 他破防了。