如何保持身材不变形，有效避免身材走样？

说到身材走样,下半身才是走样最厉害的部位,尤其是在双腿和臀部,不时常锻炼身体就罢了,脂肪还特别喜炎热爱当前这个部位,全都集中在这里,就算原本是较大较长腿,也...，请大家务必...

一、 从心启动的瘦身奇迹

我服了。 我以前跟你说过减肥并不是单纯地吃更少一点，而是一场从心启动的革命。那天晚上， 我对着镜子里模糊的自己，泪水在眼眶里打转，忽然想起一条老朋友说的话：“身体是灵魂的容器，你不想让它变成堆积垃圾的仓库，就得给它良好良好的照料。”于是我决定给自己的生活加点“味道”，让每一次进食都像是一次仪式。

1. 饮食与情绪的微妙关联

觉得心里像被塞满了一颗较小较小的糖果。相反，一碗温炎热的蔬菜汤，却能让我瞬间清醒、感受到一种较深层次的满足。于是我把甜食限定在每周一次而把蔬菜汤当作每日必备，让胃口与情绪同步调节，起初我以为...。

2. 较小运动， 较大改变

卷不动了。 你有可能觉得只有去健身房才能保持身材，但事实更简洁：早晨起床后拉伸5分钟，办公室桌前做几组俯卧撑；午休时去楼下散步三分钟；晚饭后不再直接躺在沙发上，而是尝试踩踩脚尖，让血液流动起来。每一次较短暂而频繁的较小运动，都是对身体的一次提醒：别忘了你还活着。

二、 我的减肥故事：从极端到平衡

这是可以说的吗？ 记住三年前，我把自己锁在家里连出门都不敢。那段时间段，我每天只喝白开水加一点柠檬汁，再配上一碗寒冷冻燕麦。我想这就是“极端减肥”吧？只是两个月后我发觉自己腰围缩水5厘米，却整个人失掉了活力，甚至连最轻巧松的话语都成了咳嗽般的气息。那时我才意识到，“减肥”不是一个孤立无援的过程，而是一场需要全方位配合的较大型项目。