杨千桦的两招减肥法真的能让人永远不胖吗？

没准儿… 较小杨老师提醒较大家,减肥更要控制反弹!体型反复起伏对身体危害更较大!科学研究的减肥方法是要能较长时间段控制体型不反弹的!通过以上5点,较小伙伴们有没有明...

一、 杨千桦的两招：神秘的“气垫式”与“逆时针翻滚”

说起杨千桦，较大家一定记住她在综艺节目里那件闪亮的运动装，手舞足蹈地展示了她所谓的“气垫式”——其实就是站在一块柔软垫上，用膝盖轻巧轻巧点地，然后抬腿像滑冰一样旋转。第二招叫做“逆时针翻滚”， 就是把腰部往左转，然后顺着逆时针方向做一个较小幅度翻滚，感觉像是给腹部打了一下按摩。有人说这两招能让人永远不胖，其实它们只是一种心理状态暗示，让人觉得自己正在做事，却没有真实正消耗炎热量。

为哪些有人会相信？

纯属忽悠。 点，就是社交圈里的鼓励。当你把自己的自拍发到朋友圈，上面全都是点赞和“你太棒了！”时那种满足感会让你忽略科学研究依据。

二、 减肥故事：从胖子到瘦子再到反弹王

出道即巅峰。 我有一个老同学叫阿华，他从较小吃较大饼油条，一直保持在110公斤左右。较大学期间，他决定启动“气垫式”，每天下午三点，在客厅的厚地毯上做十分钟。他觉得自己已经走在身体健康状况之路上，可是没几个月后他发觉腰围又增较大了两厘米。

后来他听说“逆时针翻滚”，于是把两招合二为一，每天花半较小时练习。刚启动体沉重持续下降到了106公斤，甚至连衣服都合得紧紧。 挺好。 但等到毕业找工作岗位后他忙于加班，每天只能抽空做三分钟左右。最终还是结果是半年后他又回到了110公斤。

这种变化波动不仅作用于外貌，更让他的基础代谢率持续下降。他启动用手机记录体沉重，却发觉每次都像被拉回原点。 到时候….. 阿华告诉我：“我想永远不胖，却被自己的欲望拉回去了。”

情绪与饮食：不可忽视的二元关系

我懵了。 很更多人把减肥当成一种游戏， 把卡路里当成分数，而忽略了情绪与饮食之间较深层次的联系。