如何快速减肥？易胖体质的小妙招有哪些？

　　易胖体质减肥方法二晚饭之后运动

哎呀， 说起减肥啊，真是让人头疼！我这人就是个天生的“脂肪磁铁”，稍微吃多了感觉身体都要膨胀起来了。跟朋友们比，我简直就是个慢热型减肥者， 啊这... 别人都能快速看到效果，我呢？只能看着体重秤上的数字慢吞吞地下降，像蜗牛爬行一样。这事儿啊，就像我以前遇到的一个“奇葩”减肥经历。

是个狼人。 话说当年我为了参加一个婚礼，给自己立了个目标：瘦十斤！于是乎，我开始疯狂节食，每天只吃沙拉和蒸鸡胸肉。刚开始还挺管用的，体重倒是掉了些。可没过多久，我就感觉浑身没劲儿的，而且总是饿得不行。更可怕的是我的皮肤变得越来越差，脸色蜡黄油腻的。那段时间啊，我感觉自己就像一个被掏空的垃圾桶，什么都吸收不了。

后来医生说我这样下去不行啊，身体会出问题的。于是我就开始尝试各种各样的减肥方法：跑步、游泳、瑜伽……可是效果都差的太远了。 放心去做... 每次都坚持不了几天就放弃了。就在我快要绝望的时候，一位朋友告诉我一个秘诀：晚饭后运动！

绝了... 一开始我觉得这怎么可能呢？晚饭后不是应该休息一下吗？可是朋友说啊，晚饭后身体的代谢率会提高很多，这时候运动可以更好地消耗多余的热量。而且她说她自己就是这样做的，效果特别好。

也是没谁了... 于是我就试了一下。那天晚上我吃了点清淡的晚餐，然后洗完澡就去小区里快走了一个小时。刚开始我还觉得有点累，可是走了一会儿之后就感觉浑身轻松了许多。更神奇的是第二天早上起来的时候发现体重竟然下降了一斤！

从那以后我就坚持每天晚上运动。虽然有时候会觉得有点累，但是看到体重秤上的数字慢慢地下降的时候心里就充满了动力。