如何快速减肥？易胖体质的小妙招有哪些？
易胖体质减肥方法二晚饭之后运动
哎呀， 说起减肥啊，真是让人头疼！我这人就是个天生的“脂肪磁铁”，稍微吃多了感觉身体都要膨胀起来了。跟朋友们比，我简直就是个慢热型减肥者， 啊这... 别人都能快速看到效果，我呢？只能看着体重秤上的数字慢吞吞地下降，像蜗牛爬行一样。这事儿啊，就像我以前遇到的一个“奇葩”减肥经历。
是个狼人。 话说当年我为了参加一个婚礼，给自己立了个目标：瘦十斤！于是乎，我开始疯狂节食，每天只吃沙拉和蒸鸡胸肉。刚开始还挺管用的，体重倒是掉了些。可没过多久，我就感觉浑身没劲儿的，而且总是饿得不行。更可怕的是我的皮肤变得越来越差，脸色蜡黄油腻的。那段时间啊，我感觉自己就像一个被掏空的垃圾桶，什么都吸收不了。
后来医生说我这样下去不行啊，身体会出问题的。于是我就开始尝试各种各样的减肥方法：跑步、游泳、瑜伽……可是效果都差的太远了。 放心去做... 每次都坚持不了几天就放弃了。就在我快要绝望的时候，一位朋友告诉我一个秘诀：晚饭后运动！
绝了... 一开始我觉得这怎么可能呢？晚饭后不是应该休息一下吗？可是朋友说啊，晚饭后身体的代谢率会提高很多，这时候运动可以更好地消耗多余的热量。而且她说她自己就是这样做的，效果特别好。
也是没谁了... 于是我就试了一下。那天晚上我吃了点清淡的晚餐，然后洗完澡就去小区里快走了一个小时。刚开始我还觉得有点累，可是走了一会儿之后就感觉浑身轻松了许多。更神奇的是第二天早上起来的时候发现体重竟然下降了一斤！
从那以后我就坚持每天晚上运动。虽然有时候会觉得有点累，但是看到体重秤上的数字慢慢地下降的时候心里就充满了动力。 这是可以说的吗？ 而且我还发现了一个好处：晚饭后运动之后感觉睡得特别香甜！
易胖体质减肥方法一早吃好、午吃饱、晚吃少
这个方法是不是很经典？但对我们这些易胖体质的人来说简直是生命线啊！很多人觉得早饭不吃也没事儿吧？错！早饭绝对不能省！主要原因是早上我们经过一整夜的睡眠之后血糖很低的状态很容易发胖。
想想看啊：你早上什么都没吃就开始活动了的话你的身体会把能量从哪里找呢？当然是从你体内的脂肪里找咯！所以早饭一定要吃得好一点点哦。比如可以来一份燕麦粥加水果或者鸡蛋牛奶之类的，平心而论...。
MM们肥胖的部位一般集中在腿部、 腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢？那是主要原因是你们长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了 ，这类易胖体质的MM ，一定要多多运动。
易胖体质减肥方法三吃饭速度要慢 吃饭速度也可以让你瘦下来？这就是生活中减肥小妙招的强大作用。为什么吃得慢的时候 ,唾液和胃液对事物进行消化的效果要好很多 ， 在你细嚼慢咽的过程中 ，你很可能发现自己已经吃饱了 ，这样的方式有利于减少食量 。在我们吃饱的过程中 ， 大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号要经过一定的时间 ，当这个信号到达的时候 ，你可能已经过量饮食了 ，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长 ，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。
* 水是生命之源；* 多喝水可以促进新陈代谢；* 有助于排出体内废物。
再说说想说
一针见血。 * 减肥是一个漫长的过程；* 不要急于求成；* 找到适合自己的方法并坚持下去； * 最重要的是保持健康的生活方式！”