如何才能在注重生活细节的同时，永葆窈窕身材呢？

保持窈窕身材是很多女性的追求， 但是我们往往会忽略一些生活细节而这些细节恰恰是决定我们身材的关键。如何才能在注重生活细节的一边，永葆窈窙身材呢，将心比心...？

注重健康饮食

最后说一句。 健康饮食是保持好身材的基础。刘诗诗作为一个女神，她的瘦身秘诀就是注重健康饮食。她主张多吃蔬菜水果，尽量减少油腻食物的摄入。这一点非常值得我们学习。

俗话说的好“饭吃七分饱，消化才能好！”千万不要吃12分饱。不要一味对着满桌子的佳肴狂吃，适当喝些汤，增加体内的排泄和循环有利于保持苗条的身材！炒菜不要放太多油，植物油吃多了也会脂肪！有的人只知道少吃肉，而不知道少吃油，一针见血。！

控制饮食中的油和糖

比较喜欢吃油腻食品的MM不妨多吃绿豆芽， 它们可以起到清肠胃、解热毒的作用，一边可防止脂肪在皮下形成，能帮助您维持窈窕身段。 简单来说... 少吃甜食，甜点、蛋糕之类最好少吃；果汁饮料最好少喝。甜食热量很高，到体内会转化为脂肪。

适当的运动

适当的运动可以帮助我们保持好身材。吃完晚饭后不要马上睡觉，适当运动如跳舞、散步，对身体好对保持身材更好！作为一个资深营养师，我见过很多女性通过运动瘦身成功的案例。

下面是一个简单的运动步骤：双腿张开与肩同宽， 膝盖弯曲，保持半蹲姿势，大腿与小腿尽量呈90度直角，上身挺直前倾，双臂弯曲， 好吧好吧... 双手握拳。然后臀部慢慢向上抬起，双腿站直。这个动作可以帮助你收紧腹部的肌肉群，对保持身材和增加肌肉力量有着非常大的帮助。

坚持运动的重要性

要生活不要禁欲。别指望节食能帮你苗条一辈子！了不起它也只是一个应急措施。 搞一下... 长期坚持运动可以帮助我们养成健康的习惯，并且可以有效地保持好身材。

注意生活小细节

注意生活小细节可以保持好身材。