一个月内通过间歇式节食能减重18斤吗？

前言——为什么要在一个月内狂甩18斤？

我跟你们说啊，这年头谁不想一眨眼就把那几块肥肉踢出门外？忒别是堪到朋友圈里那帮子“七天瘦十斤”的炫耀，心里那个痒痒的，简直像是被蚊子叮了一下。于是我决定——用间歇式节食，来一次“疯狂减重实验”。这篇文章不讲科学，只讲感受，讲那些凌晨三点爬冰箱、凌晨四点数体重的悲喜交加，泰酷辣！。

一、 我的“间歇式节食”计划

扯后腿。 1️⃣ 周三、周六是“禁食日”，只喝水加一点点无糖绿茶； 2️⃣ 周一、周二、周四、周五则随意吃，但必须在晚上八点前收口； 3️⃣ 每天早上起床第一件事就是站在体重秤前，盯着数字发呆； 4️⃣ 只要体重下降不到0.5斤，就立刻给自己买一根巧克力棒奖励。

这套方案听起来像是随便凑的，其实就是我在淘宝上堪了几个标题后胡乱拼凑出来的。别问我为什么选周三和周六， 说真的... 那是主要原因是我懒得算日期，只记得每周有两天不吃饭。

二、 真实的减肥故事——从“吃土”到“掉肉”

记得第一次尝试间歇式节食时我把早餐全省掉，只喝了两瓶矿泉水。后来啊上午10点的时候，我的脑袋像被拔掉了插座一样， 体验感拉满。 嗡嗡作响。于是我冲向厨房，抓起一根黄瓜塞进嘴里咀嚼声像是小鸟在啄木头——吱吱呀呀。

午饭时间，我本来想坚持不吃，却被同事递来的炸鸡诱惑住了。我犹豫半秒，到头来还是屈服，于是把鸡腿塞进嘴里一口接一口，好像要把所you罪恶一次性消化掉。后来啊下午两点，我直接晕倒在公司会议室的地毯上，被同事扶起后才发现自己的血糖以经跌到谷底。

一句话概括... 这件事之后我决定再也不靠“一刀切”的极端方式，而是改用“间歇式轻断食”。每天只吃两顿，每顿控制在八分饱，染后强迫自己去散步——大约半小时左右。散步的时候，我会想象自己的脂肪细胞正在排队等候被燃烧，好像是一场盛大的派对，只不过主角全者阝是脂肪。