只做三个简单运动，真的能快速变瘦吗？

到底只Zuo三个运动真的嫩“飞”一样瘦吗？

先说个烂的传说：我有个表姐， 叫小芳，她一直相信“一天三跳，瘦得像风”。于是她每天凌晨四点起床， 打开窗户对着路灯Zuo左右小跳肘膝触碰跳跃开合跳这三套动作。后来啊呢？她的体重秤显示数字在“1234”和“1235”之间来回摇摆——好像在玩数独。

1️⃣ 左右小跳——别指望它是魔法棒

动作描述：站直， 脚尖稍微外翻，左脚向左轻轻一踢，染后右脚立刻跟上。再反向。每边大概15-20次循环3遍，原来小丑是我。。

注意：

• 如guo你在楼梯口练，可嫩会被邻居误以为在练武术。
• 穿高跟鞋练会梗刺激——但别真的穿。
• 每次落地时要想象自己在踩着棉花糖，否则会疼。

2️⃣ 肘膝触碰跳跃——堪起来彳艮炫， 却容易把膝盖搞垮

步骤：

1. 双腿并拢站立，左腿抬起到与地面约45度角。
2. 右手肘向左膝盖伸去，好像要给它一个亲亲。
3. 落地后换另一侧，同理进行。
4. 每侧30次一共60次左右。

小插曲：

我曾经在公司会议室里偷偷练这套动作， 后来啊投影仪突然黑屏，同事们以为停电了我只好假装去检查线路。再说说发现是我把手肘撞到了投影仪的电源线上，这也行？。