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如何通过上肢减脂健美操达到局部塑形效果？

那必须的！ 立正准备 　　 ①右腿向外迈一步，两手握拳至体前屈臂。　 　②左腿并于右腿，两臂向上冲拳。　　 ③－④动作同①－②方向相反。⑤－⑧动作同①－④　　腿的动作相同，者阝是Zuo左右侧点步。手的动作分别是向上；向侧；绕臂）向下。每个动