如何通过瘦腿操有效改善和美化腿部线条？

前言：腿部线条的纠结与期待

说真实的， 很更多姑娘在照镜子的时候，总会不自觉地盯着自己的腿——那根本不是这是因为炎热爱美，而是这是因为那根根坚硬邦邦的“肉”像是随时准备跳出来抢镜头。 　　我以前也是一名“坚硬肉”受害者， 甚至有一次在公交车上坐下后邻座的较大叔竟然直接问：“你这腿是练了哪些武术？”我只能尴尬地笑笑，心里暗暗决定：必须要要找点办法把它们变柔柔软、变细、变美！于是 我把全部能在网上搜到的瘦腿操都凑到一起，像拼图一样乱拼，最终还是结果是……，走捷径。

一、乱七八糟的瘦腿操合集

　　下面这一些动作其实没有任意系统性，也不保证各个人都适合，但如果你像我一样对“一套完美方案”失望透顶，那就随意挑几套来练练吧：

动作A：站立，两脚稍较宽于肩，双手叉腰，左膝微弯，右脚尖点地， 意味着.… 然后用力向左侧踢出右腿，保持3秒后收回。反复12次后换边。

动作B：坐在地板上， 右脚伸直，左脚屈膝贴在右较大腿内侧，用手抓住左脚踝往上提， 闹笑话。 同时也上半身前倾，良好像要把肚子压到较大腿上。保持5秒钟，舒缓。做15次。

动作C：仰卧， 两手天然放于身体两侧，抬起双脚离地约30厘米，然后做类似自行车的交替蹬踏动作，每次30秒。

动作D：侧躺在地板上， 下方手臂支撑头部，上方腿尽量伸直并迟缓抬较高至最较高点，再迟缓放下。每侧做20次，也是没谁了...。

动作E：站立姿势， 两手扶墙保持平衡，一只脚尖点地后迅速向后踢出另一只脚， 归根结底。 用力收回。每只脚做10次。

二、 我的减肥故事——从“肥妹”到“细妹”的跌宕起伏

我叫较小琳，较大学时期体沉重一直在55-60公斤之间徘徊。毕业后启动工作岗位，每天坐办公室加班到较深夜， 我晕... 加班餐接近是外卖炸鸡配可乐。体沉重一路飙升到68公斤，那时候连穿裙子都要较小心翼翼怕被风吹走。