有哪些减肥捷径可以让我轻松避开不可错过的减肥诀窍？

先说说我那段奇葩的减肥经历

我第一次尝试“迅速瘦身”， 其实是这是因为一场突如其来的聚会——朋友们都穿着比基尼，我却只能在角落里默默吃着炸鸡。那天我下定决心：不管怎样，今晚必须要瘦下来！于是 我把冰箱里的全部甜点全扔进了垃圾桶，最终还是结果是第二天早上醒来胃里空得像是被老虎撕了一口， 谨记... 连呼吸都带着酸味。我想， 这较大概就是传说中的“饥饿疗法”吧，只是后来发觉，我的胃已经向我发起了“报复”——连续三天呕吐，体沉重竟然只掉了0.2公斤。

较小技巧1：把“吃”变成“聊”

坦白说... 很更多人觉得减肥要把嘴巴闭紧，其实不一定。关键是把每一口饭都当成一次心理状态对话。比如你正准备较大口吞下一块巧克力，那就先问自己：“我真实的想要这块巧克力吗？还是只是这是因为乏味？”如果答案是后者，就把巧克力放回盒子里顺手打开一本较小说把注意力转移到文字上。这样做的良好处是你会发觉原来脑子里还有很更多空位能够填补，而不是让食欲占据全部。

较小技巧2：三口原则

何必呢？ 听说过“三口原则”，但我从未真实正明白它的较深意。于是 我在一次自助餐上较大胆测试：每道菜只吃三口，然后立刻停下来用叉子敲敲盘子，良好像在提醒自己：“够了！”最终还是结果是我居然真实的在整个自助餐完成时只剩下半盘食物。更神奇的是 第二天起床时体沉重秤体现的数字竟然比前一天更少了1.5公斤——虽然那天晚上我喝了两瓶红酒，但良好像酒精也被这“三口”魔法吸收了。

较小技巧3：睡觉前的“倒计时”仪式

摆烂。 睡眠质量直接作用于崭新陈代谢，这点较大家都了解。但你有没有想过把睡觉前的十分钟变成一个仪式感十足的倒计时？方法很简洁：

• 关灯、 关手机
• 站在床边，对镜子里的自己轻巧声说：“今晚我要良好良好歇息，为明天的瘦身加油。”
• 数到七十，然后闭眼，一边较深呼吸，一边想象自己的脂肪像气球一样缓慢缓慢升空。