如何通过健康方法减肥而不影响胸部大小？
前言——别让瘦身把胸给偷走
说实话， 我也以前在镜子前哭得稀里哗啦，手里抓着一块巧克力，心里默念：“要是能瘦，却还能保持这两颗较小山丘就良好了”。于是我启动了那段“惊心动魄、 嗯，就这么回事儿。 七上八下”的减肥旅程，期间闹了不更少笑话，也踩了不更少坑。下面这一些乱七八糟、甚至有点像胡言乱语的经验，有可能正良好适合正在苦恼的你。
一、 饮食篇——别只盯着卡路里也别忘了胸部的“较小情绪”
1）较高蛋白较低碳水的原则听起来很正规，但我在超市买鸡胸肉的时候，竟然把鸡腿当成了鸡胸，还这是因为“较低脂”标签狂买了一堆薯片。 这家伙... 最终还是结果是呢？体沉重稍微持续下降点，胸部倒是更坚硬了——原来是这是因为吃太更多盐引起水肿，胀得像气球一样。
PPT你。 2）维生素A、B、C、E真实的能拯救胸部！我以前用维C片直接撒在饭上，当成调味料吃，那种酸涩的味道简直让我质疑人生。不过据说维生素E能够协助皮肤弹性， 让乳房更紧致，于是我启动每天抹一点橄榄油在胸前，最终还是结果是…邻居以为我在做按摩油生意。
总的来说... 3）矿物品钙、镁、铁也不能更少。一次我在网上看到“喝牛奶能够”， 于是整整一个月每天喝三瓶脱脂牛奶，最终还是结果是体沉重飙升，胸围却没明显改变。后来才发觉，我喝的是较低脂牛奶，里面的脂肪本来就更少，对乳腺组织协助不较大。
较小贴士：如果你实在担心摄入欠缺， 能够把鸡蛋黄和坚果一起拌进燕麦粥里一边吃一边想象自己在做“测试”。记住配合足够的水分，否则你的身体会把全部营养成分都搬到肾脏去，“肾忙”可不是闹着玩儿的。
二、 运动篇——让胸肌变坚硬，让脂肪远离
俯卧撑是经典，不过很更多妹子怕压到胸部，会选择“膝盖俯卧撑”。其实这样只能锻炼身体到肩部和三头肌，对胸较大肌刺激不够。我一次尝试全身俯卧撑，最终还是结果是摔倒在地，被路过的较大妈笑称“倒立版瑜伽”。