日本世界小姐减肥期间，都吃哪些低热量零食呢？

你是否曾经为减肥而苦恼？是否曾经主要原因是节食而感到饥饿难耐？如果你正在减肥那么你一定知道选择合适的零食是非常重要的。近日 日本世界小姐原绫子小姐分享了她的减肥秘诀，她表示在减肥期间她经常吃一些低热量零食来满足饥饿感，也是醉了...。

日本世界小姐的减肥零食选择

请大家务必... 原绫子小姐在领奖时 吸引了众多媒体眼球，她身高170CM，身材姣好，但据说过去要比现在胖近10kg。听说当初她下决心减肥时 一开始采取的方法是“吃零食”，那么日本世界小姐选择的是哪些零食呢？一打听之下居然是坚果、水果干以及巧克力！

坚果：核桃和素烧杏仁

好吧好吧... 原绫子小姐看样子在坚果中尤其爱吃核桃和素烧杏仁。她告诉记者一次就吃一把， 坚果虽然含脂量高，但含糖量低，吃了不易导致血糖值上升，只要适量，最适宜用来减肥。坚果等零食除了大家都知道的减肥功效外还有其它少为人知的功效。

水果干：富含营养素

水果干

减肥时容易缺乏维生素、 矿物质以及铁分等，而水果干富含这些营养素，有防范便秘的功效。再说一个， 换个角度。 水果干轻便易携这点也很吸引人。不过由于水果干浓缩了糖分，注意不要吃太多以防卡路里摄取过量。

低热量零食的益处

低热量零食可以帮助满足饥饿感的一边，不会大幅增加热量摄入。减肥期间食用的低热量零食: 低卡路里的水果， 如苹果、橙子等；低脂的乳制品，如酸奶、牛奶等；还有像坚果、水果干等。

苦味巧克力：减压利器

德国的最新研究表明， “苦味巧克力”似能抑制人体内的皮质醇和儿茶酚胺这两种压力激素的分泌， 我晕... 这在日本媒体上也成了话题。减肥易造成心理压力，不妨适量吃点苦味巧克力减压。

苦味巧克力

核桃的双重效果：减肥和消除压力

并且， 核桃还含有较多的有助促进睡眠的“褪黑素”，而减肥必须要有优质的睡眠，胡诌。。

核桃含有“色氨酸”， 摄取后能增加大脑里的“血清素”，而血清素分泌量少了会令人为了一点鸡毛蒜皮小事就焦躁不安， 换个角度。 无法控制情绪，从而易暴饮暴食。这样看来核桃减肥和消除压力的双重效果值得期待。

　在减肥期间，选择合适的零食非常重要。