有哪些食物可以边吃边瘦，成为减肥好帮手？

勇敢一点... 说实话，我现在特别后悔写这篇文章。你知道为什么吗？主要原因是我刚刚吃完一包薯片，然后发现薯片袋子上写着"低脂"。低脂你妹啊，我刚刚还看到热量表了一包薯片400多卡路里我这会儿肠子都悔青了。

不过话说回来 我最近确实瘦了5斤，不是主要原因是我吃了什么神奇的减肥食物而是主要原因是我终于明白了什么叫"管住嘴"。这个道理听起来简单，做起来真的难。我以前总觉得减肥就是不吃东西，后来啊饿得前胸贴后背，再说说还是暴饮暴食。后来我朋友跟我说你这样不行，得吃对东西。

那些让你以为在吃其实是在瘦的神奇食物

拜托大家... 先说说说说燕麦，这个东西真的是个宝。我有个同事小李，她就是靠吃燕麦瘦了10斤。她说她以前早上都是买包子豆浆，后来改成燕麦粥，加点牛奶和水果。刚开始我觉得这有什么用，不就是换个口味吗？后来啊她真的瘦了而且气色特别好。

燕麦的饱腹感特别强，你吃一小碗就能顶半天。我试过一次早上吃燕麦粥，到中午都不觉得饿。但是要注意，一定要选纯燕麦，不要那种加了糖和奶精的即食燕麦。那种东西跟减肥一点关系都没有，纯粹就是骗人的。

我持保留意见... 然后是西兰花，这个绿色小花菜看起来不起眼，但是热量低得可怜。我第一次知道西兰花热量的时候吓了一跳，100克才20多卡路里这得吃多少才能胖啊？不过西兰花有个问题，就是味道太淡了我每次都要加很多调料才吃得下去。

我有个朋友特别会做西兰花， 她说西兰花要先用盐水泡一下然后焯水的时候加点蒜蓉和橄榄油，这样既保留了营养，又不会太难吃。她还说西兰花一定要趁热吃， 大体上... 凉了口感就不好了。我觉得她说得对，但是我自己做出来的西兰花还是很难吃，可能是我厨艺太差了吧。

蛋白质类食物 让你吃饱还不胖

说到蛋白质，我第一个想到的就是鸡胸肉。这个东西真的是减肥界的明星产品，几乎每个健身的人都在吃。 操作一波。