有哪些最靠谱的减肥方法能让我轻松告别肥胖？
我这几天终于把自己的减肥经历写成文章，想给跟我一样“想摆脱肥胖”却总是挫败的人们一点点温暖。说真的，减肥就像一场旷野的长跑，路上风大、雨下、还有时不时出现的荆棘。我的故事里没有什么高大上的医学术语， 也没有那么多严谨的公式，只有一段段普通人的经历，一点点真实的痛楚和轻松。
起点——从吃货到瘦身小白
小时候，我就是个吃货。每次看到炸鸡、薯条、甜甜圈，我都能想象自己像个大嘴怪在咬着无数零食。那时候，我连一顿饭都能吃三份——早餐面包+奶酪+果汁；午餐牛排+土豆泥+啤酒；晚餐则是自制披萨加可乐。于是慢慢地，体重开始飙升，我的腰围也跟着涨成了“自带拉伸功能”，不地道。。
有一次去医院检查， 医生给我拿了一张图，画着我身体里堆满脂肪的模样，还笑着说：“你现在就是‘肥胖’这个词最好的代表。”那句“最好的代表”让我彻底明白：如果不改掉习惯，我以后只能被贴上这个标签。
尝试过的无厘头方法
归根结底。 于是我开始尝试各种方法。先是买了一个高科技“智能秤”，每天早上站上去看数字，然后用手指抠开屏幕，看数字是否在跳舞。我还用手机App记录饮食，却把所有食物都填成“未知”，让自己保持神秘感。
然后又接触到“一日只喝水”的极端方案。每天喝水八升，然后在超市买来一盒冻干牛奶当作补充，这样就算喝多了也不会卡路里太高？后来发现根本不够能量，整天精神萎靡。
我怀疑... 还有一次 我听朋友说要做“5+2轻断食”，于是按计划每周两天只吃一顿饭，但那顿饭却是炸鸡套餐加冰淇淋，主要原因是我实在忍不住对美味的诱惑。后来啊身体像被拉扯一样疼痛，连走路都困难。
寻找靠谱之路——饮食与运动并行
不忍卒读。