为什么了解嘴馋真相能让我避免脂肪缠身？

嘴馋型胖子: 胖子最多的大概属于是过于馋嘴这一类,所以呢减少食物的量对他是最合逻辑的了。但他们都习惯于每次离开餐桌时都要再来一口，甚至把筷子当成了玩具，太暖了。。

一、嘴馋的根源到底在哪儿？

先说个故事，阿强大学时每天必点炸鸡配可乐，理由很简单——“这叫味道”。其实啊，味道背后藏着大脑里那只爱抢劫的“甜蜜小偷”。 累并充实着。 它会在你刚吃完饭后大喊一声“再来点”，于是你又不自觉地打开零食抽屉。

还有一次 我朋友小李在深夜刷剧，突然肚子里响起《饿鬼》主题曲——那种咕噜咕噜的声音像是外星人敲门，你只能打开冰箱，后来啊第二天体重秤直接报警：“警告！超重”。这就是所谓的“情绪进食”，它跟我们平时说的“压力大吃”差不多，只不过它更隐蔽。

1.1 大脑的奖赏系统

研究表明， 当我们吃到高糖高脂食物时大脑会释放多巴胺，让人产生快感。可是这种快感是短暂的，就像烟花一样绚烂却转瞬即逝。 当冤大头了。 于是大脑又会发出信号，让我们继续寻找下一个刺激点——于是又是一袋薯片。

我曾经试过把巧克力藏在枕头底下 以为这样就能躲避诱惑，后来啊半夜醒来手里抓着枕头， 我裂开了。 却发现里面全是巧克力碎屑。那种自我欺骗的尴尬，比肥肉还要沉重。

1.2 环境因素

别小看电视广告、 社交媒体上的美食图片，那些色彩鲜艳、光影斑斓的画面会刺激我们的视觉皮层，让我们产生“想吃”的冲动。一次 我在看直播带货时被主播推销的烤鸡腿给勾走魂魄，直接冲进厨房抢了一只，还顺手把旁边的泡面也给倒进锅里。

勇敢一点... 还有街边的小摊，那叫一个香味四溢，简直比情歌还动听。每次路过我都忍不住掏出钱包，却常常被老板笑眯眯地说：“今天特价哦！”后来啊钱包空空如也，肚子却鼓得像气球。

二、了解真相后怎么做？

先别急着写下《减肥计划》，先把“真相”装进脑袋里然后让它成为你的日常小伙伴。