春节期间如何才能避免大吃大喝导致赘肉横生，有哪些实用小贴士呢？

被割韭菜了。 春节，这个一年中最重要的节日总是让人又爱又恨。爱的是团圆、热闹、美食，恨的是——肚子上的肉。你是不是也曾在饭桌上看着满桌的红烧肉、 炸春卷、糖醋里脊，一边流着口水，一边咬牙切齿地告诉自己“不能吃太多”？可再说说你还是没忍住吃完后摸着肚子说：“哎，又胖了三斤。”

为什么我们总是控制不住自己？

其实这不怪你。你不是不想控制，只是……你太爱吃了！而且，你不是一个人在战斗，我们都是。每年春节，朋友圈里都会上演一场“我发誓今年不长胖”的年度大戏，后来啊呢？节后你看着体重秤，默默删掉了那条朋友圈。

换言之... 我有个朋友，小李，就是典型的“春节吃货”。他平时是个瘦子，但一到过年，整个人就像被施了魔法，体重蹭蹭上涨。他曾经在朋友圈发过一条状态：“我发誓，今年春节我一定不长胖！”后来啊呢？节后他发了第二条：“我胖了五斤，但我快乐过。”

所以 我们今天就来聊聊，春节期间如何避免大吃大喝导致赘肉横生顺便分享一些实用小贴士， 我怀疑... 让你在享受美食的一边，不至于被美食反噬。

1. 吃之前，先喝点水

对，你没看错，饭前先喝点水。这招听起来很“养生”，但其实很有效。饭前半小时喝一杯温水， 或者来点茶水、水果，能让你在面对满桌大餐时稍微有点“饱腹感”， 至于吗？ 不至于一坐下就狂吃猛喝。这个小技巧，其实就是在“打底”，让你在心理上有个缓冲，不至于一上来就失控。

我有个朋友， 她每年春节回家都胖十斤，后来她试了这个方法，饭前先喝点温水，再吃点水果， 我满足了。 后来啊整个春节下来她竟然只胖了两斤。她说：“两斤，我已经很满意了。”

2. 选带骨的肉， 啃着费劲吃得少

你有没有发现，吃鸡翅、排骨这种带骨头的肉，啃起来特别费劲？对，就是这个“费劲”让你不知不觉中减少了摄入量。这招听起来有点“损”， 琢磨琢磨。 但真的很管用。你啃得越费劲，吃进去的就越少。