美国公布的十大抗癌食物榜里，哪些食物被认为具有抗癌功效呢？

开场白：癌症、 减肥、还有那杯“神奇”红酒

说起美国公布的十大抗癌食物，很多人第一反应就是：哎呀，这不就是我平时爱吃的东西嘛！可别高兴得太早，想想你那每晚必喝的两瓶可乐，和你那堆“减肥药”到底能不能一起上榜？下面我就用一段乱七八糟、 带点儿泪水的文字，给你们搬出这份“抗癌”清单——顺便顺手塞进一点减肥的血泪史，等着瞧。。

1. 大蒜——臭味中的守护者

你想... 大蒜在美国榜单里稳坐第一位， 原因是它含有大蒜素据说能直接敲碎皮肤癌、结肠癌、肺癌的细胞墙。 我曾经在一次极端减肥期间， 只吃鸡胸肉配大蒜酱，后来啊嘴巴像被火焰灼伤，却惊喜地发现体重从68kg掉到62kg。 不过 要注意的是大蒜如果吃太多，口气会让约会对象直接跑掉——这也是一种“防癌”，防止不必要的社交感染。

2. 柑橘类水果——酸酸甜甜的防线

有啥用呢？ 橙子、 柚子、柠檬这些柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，被证实能把口腔癌、喉癌以及胃癌的几率砍到一半以下。 记得有一次 我主要原因是减肥狂吃了整箱葡萄柚，每天早上喝一杯“苦涩”的柚子汁，后来啊胃里像打翻了化学实验室。体重真的掉了5公斤，但第二天胃痛得像被刀割一样。 所以适量才是王道——别把自己逼成“酸中毒”。

3. 亚麻籽——小小种子的大大功效

亚麻籽里藏着木酚素和Omega-3脂肪酸，这两者合力对付结肠癌简直是双保险。 我曾经把亚麻籽撒在燕麦粥里以为自己已经找到了减肥与防癌的双赢方案。 整一个... 后来啊粥里全是黏糊糊的黑色颗粒，嘴里像嚼碎的石头，一口气吞下去后我差点呕吐出一堆种子壳。体重仅仅下降了0.5公斤，却多了一段“种子卡喉”的回忆。

4. 西兰花——绿色十字军

不妨... 西兰花中的硫烯可以抑制前列腺癌细胞分裂，是美国德克萨斯农工大学研究出来的大招。 我曾经在一个减肥挑战赛里把整锅西兰花当成主菜配上鸡胸肉，以为这样既低卡又抗癌。