破解运动减肥的七大谎言，哪些说法是真的？

哎哟喂，减肥路上的那些坑，你踩了几个？

说真的，每次看到那些健身房里挥汗如雨的人，我心里就五味杂陈。减肥这事儿，简直比谈恋爱还难！你辛辛苦苦饿肚子，累死累活跑断腿，后来啊呢？体重秤上的数字纹丝不动，甚至还有反弹的趋势。这时候，你是不是特别想仰天长啸：到底是哪里出了问题？！其实啊，很多时候不是你不努力，而是你被那些所谓的“真理”给忽悠了。今天咱们就来好好扒一扒这七大谎言，看看你到底被骗了多久，精神内耗。。

先说个我朋友的事儿吧，叫她小美好了。小美以前是个微胖界的小可爱，后来下定决心要瘦成一道闪电。她听信了隔壁王阿姨的话，说只要不吃肉，只吃草，就能瘦。后来啊呢？ 我直接好家伙。 瘦是瘦了几斤，但整个人脸色蜡黄，头发大把大把地掉，最惨的是大姨妈都不来看她了！这就是典型的盲目听信谣言啊。所以咱们得擦亮眼睛，别再当冤大头了。

谎言一：减肥先减胸，这简直是女生的噩梦！

　　真相：主要原因是这句话， 许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！

真的，我以前也特别担心这个问题。毕竟对于女孩子胸部那是多么重要的存在啊！要是减肥把胸减没了那还减个什么劲儿啊？但是后来我查了好多资料，还专门去问了那个在iCLUB健身俱乐部的金牌教练。他告诉我，别傻了脂肪的消耗是全身性的，不是你想减哪儿就减哪儿。而且，腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。这简直是天大的好消息有没有！这意味着，只要你动起来那个让你抓狂的小肚腩，会最先跟你say goodbye！至于胸部，虽然也会瘦一点，但那是全身比例协调的后来啊，总比顶着个大肚子、平胸要好得多吧？所以姐妹们，放心大胆地去练吧，让我们一起...！

本质上... 我还记得有一次我在健身房看到一个妹子，一边跑步一边摸着自己的胸，一脸悲愤。我当时就想上去告诉她这个真相。