我身上有没有5个最容易导致变胖的坏习惯中的任意几个？

不是我唱反调... 哎，这个问题问得真是…扎心了。最近照镜子的时候，感觉下巴好像又多了一层肉，裤子也勒得紧紧的。我妈老说我像她年轻的时候，吃嘛嘛香，后来啊…嘿！但我觉得我吃的也没特别多啊！难道真的是那些不经意的小习惯在作祟？想起前几天隔壁王阿姨跟我说的减肥故事， 她当年也是这样，一开始觉得没啥大不了的，后来啊越积越厚，再说说好不容易才减下来。想想都觉得可怕！

睡前吃东西：夜宵是魔鬼

说到这个，我简直要自首了！我是那种晚上特别容易饿的人。明明白天都吃饱了可是一到晚上十点以后就开始犯困…不对，是开始想吃东西！特别是那种油炸小吃、甜点之类的…简直无法抵挡！“不吃饱了怎么睡觉呢？”，这简直就是我的口头禅啊！每次老公都劝我说：“老婆，你已经很胖了别吃了！”但我总会狡辩说：“就一点点啦…”后来啊呢？一点点变成了两点、三点…现在想想真是悔不当初！上次我还偷偷藏了一包薯片在枕头底下…被老公发现了他差点没气晕过去。现在想想都觉得丢人，蚌埠住了！。

饮料代替水：甜蜜的负担

白开水实在太淡了！说实话，我真的喝不下去。所以平时都是喝各种各样的饮料和果汁来解渴。什么可乐、雪碧、橙汁、苹果汁…换着口味喝。而且我觉得饮料比水更有味道，喝起来更舒服。但是后来我发现了一个可怕的事实：这些饮料和果汁里面都含有大量的糖分！每天过量饮用必定会造成体内血糖值的急剧升高， 看好你哦！ 一边也会在内脏和皮下积蓄大量的脂肪，诱发肥胖。天呐！我简直不敢相信自己的耳朵！而且果汁和饮料并不是真正的水,饮用以后无法取代白水在人体中的作用。即使喝再多的饮料,身体依然处于缺水的状态,这样的身体环境一定存在着代谢极度缓慢和毒素堆积以及浮肿等问题...想想就觉得后背发凉。

一个朋友的故事

我有个朋友小丽就是主要原因是长期喝饮料而导致肥胖的典型例子。她以前也是个苗条的美女，但是自从工作压力大起来之后就养成了每天都要喝好几瓶可乐的习惯。