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深秋季节适合做哪些减肥运动或饮食调整来有效瘦身呢？

哎，说起减肥这事儿，我真是哭的心者阝有了！我姑姑，人称“美食家”，以前是个丰腴美人，自从退休后每天在家钻研各种菜谱，体重蹭蹭往上涨。去年冬天她直接胖成了两个自己！后来啊，她痛下决心开始减肥。她尝试过各种方法，什么节食、代餐……后来啊不是半天