如何轻松燃脂同时享受乐趣，掌握控热减肥小妙招？

说实话，我现在写这篇文章的时候，肚子还在咕咕叫呢。昨天晚上又忍不住吃了三包薯片，一边看剧一边咔嚓咔嚓，根本停不下来。等我反应过来的时候，一整包都没了包装袋在手里发出那种特别刺耳的塑料摩擦声。哎，减肥真的太难了。

我的减肥血泪史

说到减肥，我真的有一肚子苦水要倒。从高中开始，我就在减肥这条路上跌跌撞撞。试过节食， 饿得头晕眼花，上课都听不进去；试过运动，跑了两天就放弃了太累了；试过娱乐，后来啊拉肚子拉得怀疑人生。每次都是雄心勃勃地开始，然后在某个深夜里面对冰箱里的冰淇淋彻底破防，深得我心。。

最离谱的一次我为了减肥，连续一个月只吃水煮菜。你没听错，就是那种白水煮的青菜，连盐都不放。那段时间我整个人都散发着一股生菜的味道，朋友见了我都绕道走。后来啊呢？体重是掉了几斤，但是皮肤变得超级差，头发也开始掉，整个人看起来比实际年龄老了十岁。后来实在受不了了大吃了一顿火锅，体重立马反弹，比以前还重了几斤。

重新认识燃脂的快乐

但是！但是！朋友们，减肥不应该是痛苦的。我最近发现了一个超级好用的方法，就是把减肥变成一种游戏。你想想看，我们小时候玩游戏的时候，是不是特别开心？根本不会觉得累。现在我把减肥也当成游戏，每天给自己设定小目标，完成了就奖励自己看一集喜欢的剧，靠谱。。

比如说今天我要走一万步，走完了就可以吃一块巧克力。听起来是不是很疯狂？但这就是控热减肥的精髓啊！你不能完全剥夺自己的快乐，而是要学会在快乐中减肥，换个思路。。

他破防了。 我有个朋友小美，她就是用这种方法成功瘦了20斤。她告诉我，她以前也是那种非黑即白的思维，要么完全不吃，要么暴饮暴食。