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足部保健操有哪些具体动作和步骤？

一、 足部保健操的“乱七八糟”入门先把鞋子扔进墙角，赤脚站在客厅的地毯上，深呼吸三次——不要像机器人那样机械，想象自己是只正在找食的猫咪，脚趾尖尖抖动，像在拨弄小铃铛。这一步骤堪似随意， 我晕... 却是激活足底神经的关键嗯。彳艮多人说“我