哪种饮料最容易让人不知不觉中长胖呢？

夏季减肥的烦恼：你喝对饮料了吗？

夏天的到来总是伴因为高温和汗水，让人渴望着各种冰凉的饮料来解暑。只是在享受清凉的一边，我们是否忽略了这些饮料背后的热量陷阱？很多人以为喝饮料能解渴，不会增加热量，这是减肥者常犯的错误。他们只注意挑选低热量固体食物，却忽略了控制液体热量，躺赢。。

据了解， 一般民众日常摄取的热量1/5来自饮料，选择适合的饮料可以调整新陈代谢，抑制食欲，降低总热量的摄取。反之选错饮料，液体热量则是减肥的最大破坏者。普渡大学的研究显示， 地道。 现在人类的饮食习惯骤变，80%的日常所需水分来自摄食饮料而不是食物。只是喝越多含糖饮料越容易感到饥饿，液体热量的饱足感明摆着比较低。

容易让人发胖的7种饮料

为了帮助减肥者控制这个问题， 建议避开以下7种无助于减肥， 摆烂... 反而让人容易发胖的饮料。

　　1.苏打汽水

换个角度。 每当你喝完一瓶苏打汽水，只是灌进一些没有营养价值的空热量。改喝低糖饮料好像很明显地减少热量，但是研究显示出两种不同的后来啊。有些研究发现低糖汽水有短期减肥效果，而另一些研究则出现增胖的案例。所以如果摄取超过身体所需的热量而改喝低糖汽水，似乎无法达到预期的减重效果。

在我自己的减肥经历中，我曾经尝试用低糖汽水代替普通汽水，但后来啊并不理想。我的体重并没有减轻，反而主要原因是其他食物的摄入而增加了，太刺激了。。

　　2.果汁

掉链子。 果汁的热量可能跟汽水一样多， 不过它的营养成分远比汽水多，所以这也造成两难，又不想摄食多余的糖分。最平安的方法是食用100%的水果原汁，避开市售添加糖精的果汁，仔细检查果汁饮品上的营养成分标签。