如何持之以恒地运用五种方法实现减肥目标？

减肥这事儿，说简单不简单，说难也不难。关键是你要找对方法，然后坚持下去。今天我就来跟你说说怎么用五种方法，真正把减肥这事儿给搞定了。别指望一下子瘦成闪电， 我满足了。 但只要你能坚持，效果是看得见的。这五种方法，不是什么高深莫测的秘籍，而是你每天都能做到的小事。但你得记住关键不是你做了什么而是你能不能坚持做。

第一招：找到你为什么减肥的真正原因

别怕... 很多人说“我要减肥”， 但你得问问自己，到底是为了啥？是为了穿裙子好看？还是为了健康？还是主要原因是别人说你胖？这些都可能是理由，但真正能让你坚持下去的，是那个你内心最在意的理由。比如你是不是主要原因是体检报告上那个“体重超标”让你吓了一跳？还是主要原因是爬个楼梯都喘得不行？

　　我有个朋友，她叫小美，以前是个大基数的胖妹。她不是主要原因是别人说她胖才开始减肥的，而是主要原因是有一次她想买一件好看的衣服，后来啊发现没有她能穿的码。那一刻她突然意识到，自己已经不是“胖”那么简单了而是“影响生活”了。于是她开始下定决心减肥。她不是为了变美，而是为了找回自己生活的主动权。这个理由，让她坚持了整整一年，瘦了40斤。

第二招：别想着一步到位

我不敢苟同... 你不是神仙，别想着一下子把所有事都做了。比如今天你决定要跑步、节食、早睡、不吃夜宵、每天称体重……然后第二天就主要原因是太累放弃了。这不是你懒，是你太贪心了。减肥不是冲刺，是马拉松。你得学会分阶段来。

比如 周再开始控制饮食……这样慢慢来你才不会崩溃。我朋友小李就是这么干的，她一开始只是每天多走路，然后慢慢加了饮食控制， 也是醉了... 再说说还加了力量训练。