如何通过三大方法快速消除小肚子，赶走宿便？
告别小肚子，远离宿便的烦恼
你是否曾经主要原因是小肚子上的赘肉而苦恼不已？是否曾经主要原因是宿便而导致的皮肤问题而感到自卑？ 我们都经历过... 别担心，今天我们就来聊聊如何通过简单有效的方法来消除小肚子和赶走宿便。
我曾经也是个“小肚子”爱好者， 直到有一天我意识到自己的身材已经完全变了样，走路都变得困难了。于是我开始寻找各种方法来解决这个问题。在尝试了多种方法之后我终于找到了三个非常有效的方法，现在就和大家分享一下。
方法一：蹲马桶的正确姿势
总的来说... 你可能以为蹲马桶是很简单的一件事， 但其实吧，正确的蹲马桶姿势可以大大提高排便的效率。蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。据说这个方法可以帮助减轻5-10斤的体重呢！
方法二：拍打排便，刺激肠道运动
不忍直视。 水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟， 力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时需要有外力对其刺激，帮助它运动起来所以呢连续拍打是个外力刺激的好方法。我试过这个方法之后发现自己的排便变得非常顺畅，小肚子也慢慢地变平坦了。
方法三：排便穴位， 按出健康
在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位， 蚌埠住了... 对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。我每天都会花一点时间按这些穴位，不仅可以帮助排便，还可以缓解我的压力。
除了上述三个方法之外还有一些其他的办法可以帮助我们消除小肚子和宿便。比如可以到医院做水动力腹部吸脂术来改善,该方法效果显著,受到很多爱美者的青睐。水动力腹部吸脂是利用螺旋式水刀技术,通过加压水流将脂肪细胞冲散， 何苦呢？ 然后再将这些细胞吸出体外从而达到塑形的效果。但是这个方法需要一定的费用，而且也有一定的风险，所以大家需要谨慎考虑。
消除小肚子和宿便需要我们持之以恒的努力，只要我们坚持下去，就一定可以看到效果。
我的减肥故事
在我开始减肥之前， 我是一个非常胖的人，走路都喘不过气来。但是在我坚持使用上述三个方法之后我的体重慢慢地降了下来小肚子也变平坦了。现在的我，不仅身材变好了而且整个人也变得更加自信了。我希望我的故事能够激励更多的人去改变自己，拥有一个更加健康的身体。
嗐... 如果你也在为小肚子和宿便烦恼， 不妨试试上述三个方法，相信你也会看到惊人的效果！一边，也希望大家能够保持一个良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，这样才能拥有一个健康美丽的身体。
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