减肥期间有哪些禁忌行为是绝对不能做的？
切中要害。 身体浮肿直接影响身材的外观形态，即使很瘦也会显得臃肿。
一、饮食禁忌
1. 节食过头
别以为少吃一点就能快速减肥！真的不是办法。极端节食不仅会让你迅速流失水分和肌肉，还容易导致代谢紊乱、营养不良，甚至引发更严重的健康问题。想想看，身体在饥饿的时候会疯狂储存能量，一旦你恢复正常饮食，脂肪还会像滚雪球一样堆积起来。这种“饥饿-进食”的循环只会让你更加难瘦身。
2. 忽视蛋白质
蛋白质是减肥过程中不可或缺的营养素。它能帮助你保持饱腹感，减少暴饮暴食的几率，一边也能促进肌肉生长和代谢。千万不要为了追求低碳而完全放弃肉类、鱼类、蛋类等优质蛋白质来源。选择脂肪含量低的肉类来增加蛋白质摄入吧，换个角度看.…。
3. 夜宵是死敌
晚上吃夜宵再睡觉？那简直就是给肥胖找借口！夜宵后躺着睡觉会导致新陈代谢减缓，消化功能下降，热量无法有效燃烧。而且胃部长时间处于半空中的状态容易导致消化不良，引发腹胀、便秘等问题。记住：如果晚上睡前吃了东西，一定要保证睡姿舒适透气，让身体更好地排出废物。
4. 饮料替代水
减肥期间千万别喝含糖饮料代替白开水！汽水、 果汁等饮料虽然看似解渴，但却含有大量的糖分和热量，不仅不会帮助你瘦下来反而会增加卡路里摄入，阻碍减肥进程。喝水可以促进新陈代谢、排毒出汗、抑制食欲。
二、生活习惯禁忌
1. 熬夜毁身材
睡眠不足对减肥的影响比你想象的还要大！当你长期熬夜时身体会分泌更多的皮质醇，这会导致食欲增加、脂肪堆积加速。而且睡眠不足还会降低你的基础代谢率， 拭目以待。 使身体更容易储存脂肪。