如何有效瘦小腿，快速实现纤细美腿？

最近这两天我家的小花猫突然瘦了一圈，整个人都变得特别有活力。我琢磨着是不是它也在偷偷练瑜伽？可一看它那粗壮的小腿依然存在这让我想到了自己——明明每天跑步、跳操，可小腿就是一点儿没瘦下来。于是我决定好好研究一下如何快速瘦小腿让自己也能拥有那种"刀削面"般的美腿，也是没谁了。。

我的小腿是怎么变粗的？

我记得大学时我的小腿特别纤细， 后来毕业工作后经常久坐办公室加班到深夜，再加上每天熬夜追剧吃零食，不到一年时间我的小腿就变得又粗又短。 好家伙... 最尴尬的是夏天穿裙子时总被同事说："你穿什么这么短啊？"当时真想找个地洞钻进去。

后来我查了资料才知道，原来瘦小腿不仅要靠运动还要控制饮食。可当时太年轻了总觉得自己可以应付一切问题——后来啊现在想想真是笑死人！ 一句话概括... 当时以为只要少吃点甜食就行了哪知道越这样越容易发胖。

1、没事的时候多盘腿坐

　　这是我在朋友聚会上学来的秘诀。有一次我们几个姐妹在一起聊天时有人突然问："你平时怎么保养呢？我看你身材这么好！"她笑着说："其实很简单——每次坐着的时候都把双脚叠起来盘在下面。" 起初我也不相信这个方法真的管用...

　　动作要领：先跪在凳子或床上，挺直腰背将臀部轻轻放在大腿上。记住一定要挺胸抬头保持身体平衡！一开始可能会觉得有点累但坚持几天就会习惯啦～

为什么这个姿势能瘦小腿？

造起来。