份量瘦身法如何帮助我成功瘦下来？
你是不是也和我一样，曾经为了减肥尝试过各种奇葩方法？节食、跑步、喝果汁排毒...后来啊不是坚持不了几天就是体重反弹得更厉害。直到我遇见了"份量瘦身法"，才终于找到了一条能够长期坚持且不反弹的减肥之路，不忍卒读。！
我的减肥前生活：每天吃到撑还嫌不够
这事儿我可太有发言权了。 记得当时我最胖的时候达到了恐怖的180斤，穿衣服都只能选XL码还是紧紧的。公司同事背地里都叫我"小肉山"，连走几分钟路都会气喘吁吁。最要命的是我还特别爱吃！早餐两个包子加豆浆， 午餐大碗米饭搭配炸鸡腿和可乐，晚餐更夸张—三菜一汤外加两碗白米饭...
那时候我看见节食减肥的人总觉得他们太傻了："饿着自己多苦啊！"直到某天照镜子发现自己脸上出现双下巴，裤子越来越难拉上时我才意识到必须做些改变了。
第一次尝试失败：极端节食让我更胖
我先说说尝试的是极端节食—每天只吃一个苹果和一瓶牛奶。第一周真的瘦了5斤！但随之而来的是头晕目眩、无精打采甚至睡不着觉。更可怕的是第二周体重开始反弹...
欧了！ 再说说医生告诉我这样会破坏新陈代谢，以后越容易发胖。这让我彻底崩溃—看来减肥真的没有捷径啊。
偶然遇见份量瘦身法：用勺子控制饮食而不是忍受饥饿
一次偶然在健康社区看到有人分享"份量瘦身法"，说是通过控制每种食物的摄入量来达到健康减脂的目的。 脑子呢？ 当时我的第一反应是："又是什么奇葩方法..."
但看完详细说明后却发现这个方法特别适合像我这样的吃货！不用完全放弃喜欢的美食， 礼貌吗？ 只需要按照指定比例分配即可...