如何通过养成12个小习惯，即使不想瘦也难以避免变瘦呢？
主要原因是生活中有很多可以利用的机会， 只要养成这些好习惯身体自然会脂肪平衡，想瘦还是要从点点滴滴改变你……减肥其实很简单，看减肥达人芬芬如何把日常碎片变成瘦身神器。
别把减肥想得像爬珠穆朗玛峰
很多MM都会感叹减肥难、 坚持不下来但只要不把它当成一件“高大上”的任务，它就真的不难。生活里随手可抓的小细节往往比大刀阔斧的计划更靠谱。 换句话说... 下面就来聊聊那12个看似不起眼却能悄悄让你体重下滑的习惯顺便穿插几段我亲戚的真实“悲喜交加”减肥故事。
习惯1：早晨第一口不是咖啡，而是一杯温水＋柠檬片
别小看这一步。早起后先给胃一个“温柔的拥抱”，帮助肠蠕动、排毒。我的表姐小红曾经每天凌晨四点起床抢咖啡， 正宗。 却在一年后发现腰围从28寸涨到33寸，后来改喝温水+柠檬，一周体重竟掉了两斤。
习惯2：走路时故意抬高膝盖——像走猫步一样
走路不只是移动，更是燃脂的好时机。把每一步的膝盖抬高5厘米，好像在演电影里的慢动作镜头。一次公司出差， 我在机场走廊里练“猫步”， 嚯... 后来啊回酒店第二天称体重少了0.5公斤——虽然可能是水分，但已经让我对这个小技巧上瘾。
习惯3：吃饭前先做三次深呼吸
深呼吸能让副交感神经占上风， 胃部放松，从而减少暴饮暴食的冲动。记得我叔叔一次聚餐前做了三次深呼吸， 躺平... 后来啊竟然只吃了半盘菜，剩下的都被同事抢光。他笑称：“这招比任何节食药都管用”。
习惯4：每隔45分钟站起来伸展10秒钟
久坐是肥胖的大敌。设个手机闹钟，每到45分钟站起来伸个懒腰、转转肩、拍拍腿后侧——这叫“微型活动”。我朋友阿丽在办公室里坚持半年后她说自己的腰围从原来的84cm降到78cm，而且背部疼痛也明显缓解，我怀疑...。