怎样吃糖才能在享受美味的同时有效减肥呢？

　　搞了老半天 原来减肥是这么一回事

并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。这句话我听了一万遍，耳朵都要起茧子了但是每次看到那个奶油蛋糕，我的腿就像灌了铅一样走不动路。真的，那种感觉就像是灵魂被勾走了身体只剩下一个空壳，机械地伸出手去拿叉子。很多人以为不吃饭，就会减肥；后来啊全家地瓜吃三条， 我傻了。 反而愈吃愈胖。这事儿发生在我邻居大妈身上， 她信誓旦旦地说地瓜是粗粮，健康，刮油，后来啊一天三顿顿顿吃地瓜，再说说脸都圆了一圈，像个发面馒头。所以说 减肥这事儿，真不是你想的那么简单，不是不吃肉就行，也不是吃素就瘦，这里面全是坑，全是陷阱，一不留神就掉进去了爬都爬不出来。

是吧？ 如果每天糖的食用总量超出了50克， 那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。你想想看，半个9寸蛋糕啊，那是多大的量？对于我这种甜食控半个蛋糕也就是两三口的事儿，甚至还没尝出味道来就没了。但是为了消耗这几口的美味，要去打网球？

要爬山？这简直是酷刑。我上次试着去爬山， 爬了不到二十分钟，我就坐在石头上喘气，看着别人健步如飞，我心里那个悔啊，为什么要吃那块蛋糕？可是当时吃的时候， 太魔幻了。 心里那个爽啊，那个甜啊，那个幸福感啊，简直无法用语言形容。这种矛盾，这种纠结，每天都在折磨着我，估计也在折磨着每一个想减肥又管不住嘴的人。

　　放假在家， 肥胖的温床

放假在家时主要原因是心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。这简直就是魔咒。一到周末或者节假日 我就觉得自己是个废人，只想躺在沙发上，手里必须得拿点东西，要么是薯片，要么是饼干，要么就是那该死的糖果。电视里放着无聊的综艺节目，嘴里嚼着甜腻腻的东西， 总结一下。 时间过得飞快，肚子也长得飞快。