久坐椅子后如何有效避免腿部变粗？

哎，我的腿啊，这该死的椅子

真的，我有时候看着自己的腿，心里就一阵发慌。你说这好好的两条腿，怎么坐久了就变得像柱子一样了呢？是不是很多人都有这种感觉？每天上班，对着电脑，一坐就是一整天除了上厕所和去倒水，屁股几乎都不带挪窝的。后来啊呢，下班回家一脱裤子，哎哟喂，那个脚脖子肿得跟个萝卜似的，按一下一个坑，半天弹不回来。这就是久坐的代价啊，太可怕了。我有个同事，叫小美吧，以前那腿细得跟筷子似的，穿什么紧身裤都好看。后来啊坐了两年班，前两天我们一起去吃火锅，她居然跟我说不敢穿短裤了说小腿变粗了全是肉。我当时心里就咯噔一下心想完了我也逃不掉。

其实吧，这事儿也不能全怪我们。现在的环境就是这样，工作需要啊，学习需要啊，你不坐着能怎么办？难道站着办公？虽然现在有那种升降桌，但也不是人人都有啊。所以咱们只能在夹缝中求生存，想办法怎么在坐着的时候，还能保住我们的腿型。这真的是一场持久战， 靠谱。 一场对抗地心引力和脂肪堆积的战争。我最近就在研究这个， 看了好多乱七八糟的东西，什么久坐导致下肢血流积聚，进而引起小腿肿胀，出现腿变粗的现象。听着就头大，但没办法，为了美，为了健康，还是得硬着头皮看下去。

姿势调整：别再翘二郎腿了！

先说说我觉得最最重要的一点，就是姿势。真的，姿势太重要了。我以前就喜欢翘二郎腿，觉得那样坐着舒服，还能显腿长。后来啊呢，现在腿型都有点歪了。专家说了 如果由于工作或者学习等情况需要久坐应注意保持端坐位，避免翘二郎腿。这真的是金玉良言啊。你想想，翘二郎腿的时候，上面的腿压着下面的腿，血管不就被压住了吗？血液怎么流得过去？流不过去不就堵在那儿了吗？堵在那儿不就肿了吗？肿了不就粗了吗？这一连串的因果关系，简直无懈可击，小丑竟是我自己。。

这家伙... 所以啊，我现在强迫自己坐正。屁股坐椅子的三分之二，腰挺直，肩膀打开。虽然刚开始真的很累，感觉像是在受刑，但为了腿，忍了！而且，保持端坐位还能防止脊柱侧弯什么的，一举多得。