哪种饮料既能解渴又不会让人发胖呢？

夏天来了 我的天这该死的口渴与脂肪的战争

提到这个... 天气渐渐炎热，饮料即将进入销售旺季，各色新品已经蠢蠢欲动准备上市。你知道吗？每当这个时候，我就特别焦虑，真的，那种焦虑感就像蚂蚁在身上爬一样。唯恐“三月不减肥，夏天徒伤悲”的爱美一族们一定在想：究竟我喝的饮料里哪些是既能解暑又不会长胖的呢？记者教大家一个小诀窍，留意饮料配方表中的能量指标。这听起来是不是很专业？但我告诉你，这真的太重要了重要到关乎你能不能穿进那条S码的裙子。

盘它... 我有一个朋友，叫小美，她以前特别胖，胖到什么程度呢？走路都喘。后来她瘦了瘦成了一道闪电。我问她秘诀，她告诉我，就是喝对了东西。她说你知道吗？那些看起来五颜六色的瓶子，其实都是陷阱，全是糖，全是让你发胖的恶魔。她那时候每天盯着那个能量指标看，就像盯着股市大盘一样紧张。她说何谓能量指标？消除压力等功效，在减肥中还能帮你控制食欲。

4、 荷叶茶很多肥胖的朋友肠胃都不好，经常会有宿便或便秘的问题，而经常喝荷叶茶可以有效的解决这些问题。当肠胃通畅了人自然就会瘦下来了。但有些女性朋友如果有宫寒之症，选择荷叶茶就要当心了会加重宫寒的问题， 简单来说... 对妇科健康不利哦。5、 黄瓜汁黄瓜含……哎呀，说到黄瓜汁，我就想起那个味道，真的，太清新了但是有些人就是喝不惯，觉得像在喝洗澡水，哈哈。

那个关于能量指标的悲惨故事

能量指标就是能量值， 它们一般来自于食物的蛋白质、脂肪和碳水化合物。不过饮料里大体上都不含蛋白质和脂肪，所以主要看它们的糖分，能量值越高，糖分的含量也越高。 不靠谱。 这句话我一定要重复一遍，主要原因是太重要了！能量值越高，糖分越高！你想想看，你辛辛苦苦跑步半小时累得像条狗一样，后来啊一瓶饮料下去，全白费了是不是想哭？

不论是碳酸饮料、茶饮料还是果汁类饮料，看这个指标基本一看一个准。