如何通过热荐椅子操轻松打造小蛮腰？

哎，我的腰啊，这该死的肉肉到底什么时候才能走？

精辟。 真的，我有时候看着镜子里的自己，都想哭。你说说咱们女孩子，谁不想拥有那种令人称羡的小蛮腰呢？可是现实总是那么骨感，不现实是丰满的，我的腰是丰满的。每天坐在那个该死的办公室椅子上， 一坐就是八九个小时屁股都坐平了不说腰上的肉是一圈又一圈，像是年轮一样。真的，那种感觉太糟糕了。特别是到了夏天 看着别人穿着露脐装，小腰细细的，我就只能把我的肉肉藏在宽大的T恤里心里那个酸啊，简直比柠檬还酸。

　　我以前试过减肥，真的，什么方法都试过。不吃晚饭？饿得头晕眼花，再说说半夜爬起来吃了一包泡面罪恶感爆棚。去健身房？办了卡去了三次就再也没去过了主要是懒，也是累，下班回家只想躺平。直到有一天我在网上看到了这个什么热荐椅子操，说是能轻松打造小蛮腰。我当时就想，真的假的？坐在椅子上就能瘦？这不是忽悠人吗？但是我又想，反正坐着也是坐着，试试呗，万一呢？万一真的瘦了呢？毕竟我也想穿那条S码的裙子啊！

为什么我们会变成“小腹婆”？这简直是个悲剧！

咱们得先搞清楚，为什么我们的腰会变成这样。这真的不是我们的错，大环境不好啊！现在的上班族，谁不是久坐？下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子， 不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。你看，这话说的多好听，可是做起来难啊，这事儿我可太有发言权了。。

　　导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分， 大致可以归为以下四点：

第一，就是那个该死的“小腹婆”4大成因。生活压力：面对工作压力， 许多人都会借大吃来缓解心中的压力，或者是常常吃得过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。我就这样，一被老板骂，就想吃甜点，觉得吃了甜点心情就好了后来啊心情好了腰围也大了。这简直是个恶性循环，死循环啊，我懂了。！

开搞。