分食法减肥真的科学吗？长期坚持能健康瘦身吗？

减肥路上的那些坑，我都踩过你呢？

哎呀，说起减肥这事儿，我就一肚子话想说真的，一肚子话。现在的女孩子，哪个不想瘦？好像不瘦就不配活在这个世界上似的。我以前也是为了瘦，什么招儿都试过。什么苹果减肥法，什么过午不食，还有什么那个……对了就是今天我们要聊的这个，分食法。听起来是不是挺高大上的？分食法，分开吃，好像很有道理的样子。但是真的有用吗？真的科学吗？我是不信的，真的不信。可是身边好多人都在做，我也很纠结啊。昨天晚上我还跟我妈吵架，就主要原因是我想把肉和米饭分开吃，我妈非说我有病，说好好的饭不好好吃，非要折腾。我当时就哭了觉得委屈，我这是为了健康，为了瘦啊，不妨...！

到底什么是分食法，谁能给我解释解释？

我们先来说说这个分食法是个啥。其实我也不是很懂，但是听那些专家说所谓的分食法，就是指进食的时候，把蛋白质跟淀粉混着吃。等等，这好像有点不对吧？分食法，分开吃，为什么是混着吃呢？我也搞糊涂了。可能是我记错了。或者，这就是它的奥秘所在？分食法的提倡者认为：主要原因是身体的消化系统， 要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 Time：6至8小时分解淀粉 Time：3至4小时所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，胃就要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，消化未完全时之后摄取的食物便很容易变成脂肪，也是没谁了。。

你看，这段话是不是特别绕？我读了好几遍才读明白。意思就是说你的胃很笨，不能一边处理两件事儿。就像我一样，我不能一边看电视一边背单词，一样。胃也是它只能一样一样来。先消化蛋白质，再消化淀粉。如果你非要混着吃，它就懵了然后就罢工，把东西都变成脂肪存起来。天哪，这也太可怕了吧！那我以前吃的红烧肉盖饭，岂不是全变成脂肪了？怪不得我这么胖，站在你的角度想...！

我的悲惨减肥史：分食法的亲历记

记得那是去年的夏天热得要死。我决定开始分食法。第一天我早餐吃了一个鸡蛋，那是蛋白质，不能吃面包，不能喝粥。