如何仅用90天实现12.7公斤的减肥目标，夺得减肥比赛冠军？

90天12.7公斤，这不仅仅是一个数字，这是一场战争

你问我怎么做到的？我也想知道。真的，有时候照镜子，我都觉得那个瘦下来的人不是我，是另一个平行时空的幽灵。90天12.7公斤，听起来像是在开玩笑，对吧？就像那些电视广告里说的，不用节食，不用运动，躺着就能瘦。别傻了那是骗人的。现实是残酷的，现实是血淋淋的。你要想夺得那个所谓的减肥比赛冠军， 你就得把这一身肉像剥洋葱一样一层一层地剥下来哪怕剥得你泪流满面哪怕剥得你体无完肤。

很多人问我，为什么非要参加那个比赛？为了那点奖金？为了那个虚名？也许吧。但更多的是为了证明自己还活着。当你胖到连系鞋带都喘气的时候，你其实已经死了行尸走肉罢了。所以当我看到那个比赛海报的时候， 结果你猜怎么着？ 我就像看到了救命稻草。我要赢， 我要把那些嘲笑我的人踩在脚下我要让他们知道，我也能穿上那些S码的衣服，我也能在阳光下奔跑，而不是躲在阴影里喘息。

但是实现这个目标,真的太难了。原因有外部环境的因素，比如满大街的烧烤味，比如朋友聚会时的劝酒，比如深夜里冰箱里那块诱人的蛋糕。也有自身失误、缺乏方法或意志力的原因，比如今天太累了不想动，比如明天再开始吧，比如就吃一口没事的。还有一个重要原因，这也是经常被我们忽略，不被察觉的因素，即我们内心的恐惧。我们害怕瘦下来之后还是那个不被爱的人， 我们害怕改变，主要原因是改变意味着痛苦，意味着要走出舒适区，去面对那个未知的、也许更糟糕的世界，欧了！。

像纳兹尔·莫罕默德一样战斗

你知道吗？在NBA也有胖子。真的，别以为那些运动员天生就是完美的。在马刺队期间作为球队的首发中锋， 帮助球队夺得了2004-05赛季NBA总冠军的纳兹尔·莫罕默德， 操作一波。 他以前也是个胖子。纳兹尔·莫罕默德大一赛季， 由于体重超过140公斤，纳兹尔·莫罕默德上场时间不多，以替补身份随队获得1995-96赛季NCAA锦标赛冠军。