如何保持积极心态才能确保减肥成功？

心理状态决定着事情的发展方向和身体的代谢， 所以想要变瘦除了找到合适的方法，还要时刻顾及着心理状态。这话说起来容易，做起来简直比登天还难！真的， 我有时候觉得我的脑子就像那个坏掉的收音机，总是滋滋啦啦地响，全是那些关于卡路里、 我倾向于... 脂肪、体重秤上数字的杂音，哎呀，不对，是那些乱七八糟的想法。你知道那种感觉吗？就是明明肚子不饿， 但是心里空落落的，好像有个黑洞，必须得塞点什么进去才能堵住哪怕是一块干巴巴的面包，或者是一颗根本不甜的糖果。

减肥的确要对以往的生活进行调整，但绝对不能过于勉强自己去做一些无法接受的事。我有个朋友，叫大强，他以前是个两百斤的胖子，为了减肥，他竟然每天只吃黄瓜！你能想象吗？只吃黄瓜！那种绿色的、凉凉的、咬起来嘎吱嘎吱响的东西。坚持了一个星期，他确实瘦了瘦得眼窝都凹陷了整个人看起来像个鬼一样。然后呢？然后他在一个深夜里爬起来把冰箱里的所有东西都吃光了包括过期的果酱。这就是勉强自己的下场，太可怕了。这样做很容易产生减肥压力，到头来主要原因是心里无法承受而出现减肥反弹的情况。反弹就像弹簧，压得越狠，弹得越高，再说说把你自己的脸都打肿了，人间清醒。。

心态崩了一切就都完了

真的，心态这东西太重要了。有时候我觉得减肥根本不是在和脂肪作斗争，而是在和那个想吃东西的魔鬼作斗争。那个魔鬼就住在你的脑子里 跑出来对着你的耳朵大喊：“吃吧！吃吧！吃了一顿大餐你就开心了！哪怕是一块炸鸡也好啊！”这时候，如果你意志力不坚定，你就完了。你就会像个提线木偶一样， 走进快餐店，点上一大堆油腻腻的东西，然后一边吃一边哭，吃完之后又后悔得想撞墙。

这种情绪的波动，比食物本身更让人发胖。主要原因是压力会产生皮质醇， 皮质醇这个东西，简直就是脂肪的亲爹亲妈，它会拼命地把脂肪囤积在你的肚子上，让你变成个苹果型身材。所以啊，想要减肥，先得把心态调整好， 摸个底。 别整天愁眉苦脸的，好像全世界都欠你五百万似的。