如何才能在想吃的时候有效控制自己的食欲？

　　说到控制食欲，我真的想吐槽一下我的胃，它简直就像个没长大的孩子一样调皮。每次我一想减肥，它就开始"哭闹"——"饿了！要吃！现在就要吃！"有时候我甚至怀疑它是不是跟我的意志作对。

早晨：醒来后的第一声娱乐

划水。 清晨7点， 阳光透过窗帘灼烤着我的眼睛，而我的胃也像被谁按响了警报器似的——"咕噜咕噜咕噜..."。这个时间段是最考验人意志力的时候。你可能会想："既然醒来了不如先吃点什么？反正等会儿早餐也得吃嘛。"

有一次我决定忍一忍，后来啊不到十分钟就投降了——抓起昨晚剩下的半块巧克力塞进嘴里。后来发现这根本不是饥饿感，而是习惯性口腹之欲在作祟！真正有效的方法是立刻喝一杯温水，既能清醒脑袋也能骗骗胃，话说回来.….。

小技巧：用水当"替罪羊"

　　我有一个朋友特别喜欢用这个方法——她总是把一大杯水放在床头柜上。醒来后不先看手机也不看天花板，直接端起来灌下去。