春节瘦身计划，你还在犹豫不决，马上行动起来吧？

春节即将来临，很多人开始担心过节期间体重会增加。说实在的，过年对体重的影响可能并没有想象中那么大。一项研究表明， 人们在节日里平均每人体重增加约1.36斤， 麻了... 其中男性每人都增长了1.8斤以上，女性平均增长0.9斤。这远远低于大家常说的过个节，体重增个五二斤。

春节瘦身计划，你还在犹豫不决，马上行动起来吧？

话说回来.…. 很多人认为，过节期间大吃大喝无法避免，那么多运动吧，可以抵消吃进去的热量。可是研究表明，一半被研究者处于不运动的状态，另一半则每周活动5个小时但是两组人员增加的体重相同。这已经不是第一次有研究表示运动对减重没有帮助了。但是这不意味着鼓励你放弃制定运动计划。运动可以降低压力，改善睡眠，对身体大有裨益。

误区：过节会长好几斤肉

说实在的， 过年确实是让体重“压力山大”，不过可能也没想象中那么严重。上述研究数据显示， 受试者平均每人体重增加约1.36斤，其中男性每人都增长了1.8斤以上，女性平均增长0.9斤，我比较认同...。

有同样担忧的还有天津的白琳华，她的儿子今年才9岁，已经是个小胖墩了。她十分担心过年打破了给孩子订的减肥计划，给孩子的体重数字又加上四五斤，盘它。。

事实：腹胀让人有长胖错觉

既然知道了过节并不会让人体重增加太多，为什么很多人都会有长胖的错觉呢？节日摄入大量食物引起腹胀是其中一大原因。节日里大家摄取的碳水化合物会比平时多，而且通常吃得多而杂，很容易引起腹胀，让人感觉裤腰勒着难受。消失，这并不是长胖，牛逼。。

功力不足。 同样， 高钠的食物，如面包等烘焙点心，乍看之下它们不含盐，但是钠含量高，让人感觉浮肿，甚至身体变重，但这对身体脂肪重量没有影响，并不是长胖。

完善假日减肥计划

修订：减10斤是一个长期的目标，很多人往往在朝这个目标奋斗的路上半途而废了。不妨将如此宏远的目标改为“每周减1斤。