如何轻松让快餐族通过11个减肥妙招达到瘦身效果？
快餐店的食物是热量高、 营养低的代名词，但当你不得不吃时知道一些小窍门就能减少热量的摄入哦~ 拒绝超值套餐 虽然有时候， 我CPU干烧了。 大杯、大份或大碗更划算，但热量、脂肪和糖也更多。点餐时不要图便宜而过量点餐，拒绝“第二杯半价”“买一送一”的诱惑。
点儿童套餐
一份儿童套餐所含的热量和脂肪仅为…
正确吃快餐， 要选对时间
正确吃快餐，要选对时间，绝对不能吃得太晚，中午尽量不要等到十分饥饿的时候才吃，晚餐更不能超过七点才吃。主要原因是迟于七点才吃快餐， 新陈代谢会减慢，这意味着你晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十多，会造成肥肉堆积，不利于减肥。
午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?
如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,主要原因是便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、 换句话说... 炸鸡排便当,1个热量可能就达8…
一罐可乐一百十卡和其他副食,这一餐吃进一千五百卡的热量也不足为奇,几乎比正常人一天所需....62减肥管不住嘴,要想减肥持久有效,看这本书《减...
第一条原则，就是在吃快餐前先喝上半杯水或者喝汤。
快餐店一般都会有赠汤， 不要选择在餐后才喝，而一定在餐前喝，主要原因是这样可以有效地先填充你的胃部。如此的话，在你吃正餐的时候胃部空间已经小一些了快餐就会吃得少一点，减少了热量摄入，有利减肥。