吃得太少也会得脂肪肝？脂肪肝不是胖子的专利吗？

优化一下。 你是否曾经为了追求苗条身材而疯狂节食？你是否以为只要吃得少就能拥有“魔鬼身材”？如果你是这样想的，那么你就大错特错了！过度节食不仅不能让你瘦下来还可能让你患上脂肪肝！

脂肪肝不是胖子的专利

算是吧... 提到脂肪肝， 很多人都会想到胖子，认为只有那些爱吃油腻食物的人才会患上脂肪肝。但是事实并非如此。东南大学附属中大医院消化内科陆枫林主任医师指出， 肝内脂肪堆积的程度与体重成正比虽然肥胖人群出现几率相对较高，但导致脂肪肝的原因很多，酒精、药物、糖尿病，甚至吃得太少都会引起脂肪肝。

过度节食为什么会引起脂肪肝？

我狂喜。 陆枫林表示， 原因主要有三：一是进食太少机体无法获得足够的葡萄糖和燃烧各种脂肪时所需的氧化酶类，这时候机体不得不调动贮存在身体其他部位的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖，而这些脂肪、蛋白质是要通过肝脏来转化的，这就让大量脂肪趁机进入了肝脏；二是脂代谢所需的脂蛋白的合成离不开胆碱、蛋白质和必需脂肪酸，摄食过少营养不良就不能合成脂蛋白，会影响肝脏的脂代谢，从而导致脂肪大量沉积在肝脏，形成脂肪肝；三是摄食过少会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足，机体就会产生代偿，使得糖、蛋白质等都转化为脂肪，堆积到肝脏。

那些主要原因是节食而患上脂肪肝的人

　　一些女孩子为了追求“魔鬼身材”不惜对自己下狠手， 靠吃黄瓜喝水度日像这样过度节食会对我们的肝脏造成严重伤害。还有， 非洲的贫困人口常年食不果腹，长期处于饥饿状态，整个人瘦骨嶙峋肚子却鼓的很大，这就是从脂肪肝发展为严重腹水的后来啊。

我的减肥故事

我曾经也是一个疯狂节食的人， 为了减肥，我每天只吃一顿饭，而且还尽挑清淡的食物吃。后来啊，我不仅没瘦下来反而越来越疲惫，整个人都变得虚弱无力。后来我去医院检查，才发现自己患上了脂肪肝！医生告诉我，这是主要原因是我过度节食导致的。从那以后我再也不敢疯狂节食了而是开始注重均衡饮食和适当的锻炼，切记...。

如何避免患上脂肪肝？

　　陆枫林提醒大家，要注意均衡饮食，让我们的机体获得足够的营养物质，呵护好肝脏。想要减肥的人不要急于求成，妄想短期内通过苛刻的节食计划达成所愿，最好是均衡饮食、适当锻炼和规律作息。一边，我们也要避免过量饮酒和滥用药物，这些行为都会对我们的肝脏造成伤害。

保持健康的身材， 而不是“魔鬼身材”

在追求身材的过程中，我们往往会忽略健康的重要性。陆枫林说：“保持好身材固然重要，但不能以伤害肝脏为代价。过度节食一旦造成脂肪肝，如果不及时有效地治疗， 毕竟.… 会逐渐发展为肝硬化、肝腹水，再说说危及各个脏器甚至生命。”所以我们要保持健康的身材，而不是盲目地追求“魔鬼身材”。

为了我们的健康，我们一定要注意均衡饮食，避免过度节食和其他对肝脏有害的行为。 没法说。 只有这样，我们才能真正拥有一个健康美丽的身材！