哪些食物是减肥者最应该避免的，容易导致贪吃的五大食物是什么？
你知道吗？我有一个表姐，去年瘦身时吃了很多坚果，还自豪地发朋友圈说这是"健康零食"。后来啊三个月后她的体重不降反升，直到营养师告诉她："你每天吃的那一把杏仁，相当于喝掉一杯奶油咖啡！"她当时那表情…我现在想想都觉得可笑。
哪些食物是减肥者最应该避免的？
说真的... 要说最坑爹的减肥食物，我觉得甜面包简直是噩梦！我有一个朋友特别爱吃柠檬塔和蓝莓马芬，每次说要减肥就买一大盒放办公室。后来啊半年后体重飙升10斤！营养师给他算过账：一个普通柠檬塔就有300大卡左右！而且这些东西吃多了不仅容易胃胀、 便秘，还会让人上瘾似的总想再来一个…
这事儿我得说道说道。 还有那些看起来很清淡的汤品也别太信任！我同事小张去年冬天为了进补每天喝一碗高汤煲肉汤。三个月后检查出胆固醇超标。营养师说那些汤里面浮着的一层油就是罪魁祸首啊！所以秋季进补可以理解，但千万别天天喝高脂高盐的肉汤啊。
1. 油炸主食类：从早餐到下午茶都在埋坑
油条、麻团这些东西真的太坑人了！我记得刚开始减肥时经常早餐吃两根油条配豆浆。后来啊一个月下来体重纹丝不动。后来才知道一个普通油条就有150大卡左右！而且那些外表酥脆内里蓬松的点心都是高糖高脂高热量…真的不能当正餐吃啊！
胡诌。 还有那些蛋糕店里色彩鲜艳又香甜软糯的蛋糕派类更是凶险。我有一个同事特别爱买巧克力蛋糕当下午茶，后来啊三个月胖了7斤！营养师说这些加工食品里面不仅糖分超标而且还可能含有反式脂肪酸…
2. 火锅烧烤类：香辣味道=健康地雷？
火锅烧烤这种东西虽然好吃但是真的太容易犯错了。我记得第一次和朋友去吃火锅时完全被那麻辣香气迷住了再说说不光把所有菜都消灭光了还额外加了两份米饭来缓解口腔灼热感…后来回家称了一下发现当天进食量居然比平时多了一倍以上，话虽然是这么说…！
干就完了！ 还有那些街边烧烤摊更是健康杀手。我有一个同学为了减肥只吃素但周末会去夜市买几串鱼片或鸡翅作为慰藉。后来啊半年后不仅没瘦反而长满了痘痘…后来才知道那些烧烤用的是劣质油啊!
3. 外卖奶茶咖啡：看似无害其实暗藏杀机
珍珠奶茶这种东西简直是隐形增肥神器! 我认识一个女生为了省时间经常中午点一杯奶茶当午餐替代品, 后来啊三个月后体重暴涨8斤! 营养师给她算过账: 一杯普通珍珠奶茶差不多有500大卡, 比正常午餐热量还高... 四、坚果类: 好处多多但是要 尊嘟假嘟？ 注意分寸! 我的一个闺蜜最近迷上了开心果和花生米, 每天都往嘴里塞得津津有味. 直到有一天她突然发现自己的裤子穿不下去了... 营养师提醒我们: 坚果确实含有很多维生素矿物质, 但是它们也是高热量食物呀! 建议大家每天控制在35克以内!
五、加工肉制品: 隐形增重元凶
稳了！ 我的叔叔最近体检发现血压升高胆固醇偏高, 医生问他平时饮食习惯后才知道他喜欢用香肠火腿做早餐配料... 营养师解释道: 加工肉制品中往往含有大量添加剂和防腐剂, 不仅影响健康还容易导致发胖哦!