香蕉对身体有哪些显著益处？
物美价廉、 有益身体的香蕉，除了直接使用外还能制成水果沙拉，加入拷贝食品中，做成奶昔等等，吃法多种多样。这么好的水果，大家还不赶快入手。我有一个朋友曾经在减肥期间， 每天早上都吃一根香蕉，搭配一杯黑咖啡，后来啊一个月瘦了8斤，从那以后她就对香蕉爱不释手。
香蕉的营养价值
众所周知，香蕉富含膳食纤维。不仅利于通便，还能有饱腹效果。我自己也曾经试过吃了一个月的香蕉后排便变得非常顺畅，而且也不容易感到饥饿。
1、低卡路里
原来如此。 一根香蕉约110卡路里。既满足了对甜食的欲望又非常的健康。对于像我朋友那样正在减肥的人这是一个非常好的消息。
5、富含维生素B6
功力不足。 维生素B6在制造新细胞的过程中起着重要的作用。一根香蕉，能够满足人体一天所需的35%的维生素B6。大部分维生素B6来自动物做成的食物，香蕉是少部分能给人体补给维生素B6的食物。
2、 0脂肪和胆固醇
香蕉味道虽浓，但脂肪和胆固醇为0!若将制作果仁蛋糕和松饼的一部分黄油和砂糖变成捣烂的香蕉，将更有益于健康。 到位。 我试过用香蕉代替部分黄油和砂糖做蛋糕，后来啊发现不仅降低了卡路里还增加了蛋糕的湿润度。
其他营养成分
3、 富含钾元素
钾是能使体液流动顺畅，提高神经和肌肉机能的营养成分。一根香蕉富含400mg的钾，对于运动后容易肌肉痉挛、脚抽筋的人群有很好的效果。 本质上… 我认识一个长跑运动员，他每天都吃香蕉来补充钾元素，后来啊他的运动表现有了明显的改善。
一根香蕉含有10mg的维C。对于身体免疫功能的提高、铁成分及其它营养素的吸收有很大帮助，来一波...。
4、富含维C
在感冒流行季节，我通常会多吃香蕉来增强免疫力。而且，维C还能帮助铁的吸收，对于贫血的人来说也是非常有益的，这东西...。